Brate nzm da l me razumes meni ne trebaju ramena siroka 2m i ledja ko Arnoldova, samo zelim da nadoknadim bar malo potrosene energije nakon treninga uz hranu poput mleka, banane, badema....
Samo mi treba pomoc da mi neko kaze koliko cega da smutim u blenderu i koliko je to proteina sve zajedno jer se ne razumem u to. A vi bodi bilderi verujem da bi trebali da znate to posto koristite whey, verujem da ne pijete onoliko koliko mozete da zahvatite kasikom.