EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 10   Go Down

Author Topic: Sta da uzimam odmah poslije treninga  (Read 23698 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline mark

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Sta da uzimam odmah poslije treninga
« on: April 11, 2008, 10:31:36 AM »
Pozdrav, imao bi par pitanja pa ako netko moze da pomogne ?
Posto neuzimam nikakve dodatke prehrani (whey, kreatin..) zanima me sta da uzimam odmah poslije treninga da zadovoljim  potrebe ?? dosada sam uzimo ,0.3 l vode , 4-5 sirovih bjelanaca sa 0,2 l mlijeka 0,9 % masti izmixam i popijem , grozdjice ........    jel to uredu ?
kod sirovih bjelanaca jest porblem moguca salmonela, a jeli to jedini problem i jel dobro uzimat kao neka zamjena za whey ?

Hvala
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #1 on: April 11, 2008, 07:05:52 PM »
kada zavrsis trening pojedes suvo grozdje a kada dodjes kuci odmah pojedes ili belanca ili ribu ili tunu(sve to pripremi pre treninga)..30-ak minuta posle toga jedi belo meso i rizu..

sirova jaja nemoj bzv da jedes..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline mark

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #2 on: April 11, 2008, 07:40:05 PM »
a zasto ne sirova ? jel samo zbog moguce slmonele ili postoji jos nesto zbog cega je to lose  ?
ili je jednostavno kuhano bolja varijanta od sirovo !
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #3 on: April 11, 2008, 10:08:53 PM »
zasto ne jedes sirovo meso?
prvo zato sto to nije prirodno, a drugo zeludcu treba vise energije da to svari..trece nije uopste prijatno..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #4 on: April 12, 2008, 12:48:20 AM »
Quote from: Lazic on April 11, 2008, 10:08:53 PM
zasto ne jedes sirovo meso?
prvo zato sto to nije prirodno, a drugo zeludcu treba vise energije da to svari..trece nije uopste prijatno..

Slazem se! Mnogo je zajebano ako dobijes salmonelu...onda ti je sav trud uzalud! Skuvaj ta belanca i jedi ih tako dobro obarena!!!
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline Kano

  • ExYu sampion-JUNIOR
  • *
  • Posts: 412
  • Gender: Male
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #5 on: April 12, 2008, 02:14:17 PM »
mislim da se iz sirovih bjelanjaca nece ni svi proteini iskoristiti pored rizika sa salmonelol
Logged
Insulin has been called "Anabolicus Maximus" by some gurus of the bodybuilding world. Insulin can give you greater gains than you have ever had using anabolics alone. Insulin, in combination with androgens and resistance exercise, may trigger maturation of satellite muscle cells (small, more or less useless cells that are held in reserve, which do not contribute to muscular strength) into mature muscle cells that do contribute to muscular size and strength. How freakin cool is that.

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #6 on: April 14, 2008, 03:28:36 PM »
Quote from: Lazic on April 11, 2008, 10:08:53 PM
zasto ne jedes sirovo meso?
prvo zato sto to nije prirodno, a drugo zeludcu treba vise energije da to svari..trece nije uopste prijatno..
u potpunosti se slazem!!!
moj drug,sa 13 god poceo je u teretanu,u14 godini je izbacao iz benca oko 110kg,stvarno je izgledao sjajno,ali imao je ujaka fitness instruktora koji je radio u dubaiu,tako da je imao ko da mu da pravi savjet,ali on je na svoju ruku uzimao ogromne dnevne kolicine "zivih"bjelanaca i u 16 godini,kad je izgledao kao takmicar pravi,dobije salmonelu,koja se veoma tesko izolovala,znam da je za nekolika dana izgubio preko 10kg,drhtavica,temperatura,to su bili simptomi.posle se vidjelo da je stvarno dosta "opao".znam da su mu doktori ustanovili neke hormonske poremecaje i visok krvni pritisak!nakon cega nije vise trenirao,ali mislim da taj povisen krvni pritisak i ti poremecaji nemaju veze sa salmonelom(bio je veoma "sumljiv"tip)
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #7 on: April 14, 2008, 05:07:59 PM »
Quote from: Jovancg on April 14, 2008, 03:28:36 PM

u14 godini je izbacao iz benca oko 110kg,

 :hitself: :hitself: :hitself: verujem  :yes: :yes: :yes:
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #8 on: April 14, 2008, 05:12:37 PM »
Quote from: Tanor on April 14, 2008, 05:07:59 PM
:hitself: :hitself: :hitself: verujem  :yes: :yes: :yes:
samo mi reci koja je fora lagati ovdje??? :dunno:
tvoje je da vjerujes ili ne!!!
bio sam sa njim tad,licno sam ga gledao,sad ima 18god.
Logged

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: Sta da uzimam odmah poslije treninga
« Reply #9 on: September 21, 2009, 04:15:10 PM »
Posle treninga ja obicno pojedem bananu a kad dodjem kuci uzmem protein a tek nakon sat vremena od treninga (ne kada sam stigao kuci) uzimam da jedem. Da li je to dobro ili negde gresim?
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 10   Go Up
« previous next »