EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 103   Go Down

Author Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu  (Read 202357 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #160 on: September 07, 2008, 10:24:47 PM »
Evo meu Vegasu. Nist trening amo rad i poroci  :whew:
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #161 on: September 07, 2008, 10:28:58 PM »
Quote from: Milan J on September 07, 2008, 10:24:47 PM
Evo meu Vegasu. Nist trening amo rad i poroci  :whew:


 :pullhair: :pullhair: :pullhair:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #162 on: September 08, 2008, 01:54:03 AM »
Quote from: Milan J on September 07, 2008, 10:24:47 PM
Evo meu Vegasu. Nist trening amo rad i poroci  :whew:

Aiiiii fatamorganaaaaaa..... :lol: :lol: :lol:
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #163 on: September 10, 2008, 06:41:59 AM »
Uspeo sam u nedelju da se izvucem do teretane Gold gym. Osecaj je fenomenalan. Slikao sam i sprave da vam pokazem. Otom u nekom drugom postu.

Nedelja 7. septembar

- ramena potisak s bucicama 55 kg x 10 x 2
- prednje letenje sa sipkom na kablu dve serije sa oko 60 kg
- bocno letenje 20 x 2
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #164 on: September 10, 2008, 08:42:29 AM »
Quote from: Milan J on September 10, 2008, 06:41:59 AM
Uspeo sam u nedelju da se izvucem do teretane Gold gym. Osecaj je fenomenalan. Slikao sam i sprave da vam pokazem. Otom u nekom drugom postu.

Nedelja 7. septembar

- ramena potisak s bucicama 55 kg x 10 x 2
- prednje letenje sa sipkom na kablu dve serije sa oko 60 kg
- bocno letenje 20 x 2

Znaci,nema vremena ni da *rdnes?
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #165 on: September 16, 2008, 11:49:04 AM »
Utorak 9. Septembar

- floor press 197 x 2, 175 x 8
- JM press
- triceps, triceps, triceps...
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #166 on: September 16, 2008, 11:52:22 AM »
Ponedeljak 16. Semptembar

Malo sam bolestan. Imam proliv, iskasljavam kapitalne komade, skripe pluca, kasljem kao konj.. Cele noci ne da nisam spavao nego nisam ni legao u krevet. Bilo neko moje sudjenje u Nisu, pa ja iscekivao i onako nervozan - nista spavanje.

U nedelji izvisio za spotere i oni slobodni danas. To se ne propusta. Napominjem da nisam spavao noc pre treninga. Radnja se odvija oko 8 i to sam dosao direktno s posla.

- s board press 307 x 1, 330 x 1, 348 x 1, 307 x 2 (udario sam u racks), 307 x 5

Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #167 on: September 16, 2008, 12:03:16 PM »
Sta bre da komentarisem?!!!

Pa,ti si potpuno luuuuud!!!!!

Dakle,da sam imao neprospavanu noc,mogao bi samo da gledam u zid i sapucem bu bu bu bu.....

A ti rasturas za 20!!!


Svaka cast!!!!!!

Nista bolje od tebe nisam video.....

Dakle,ocigledno da ti treba okidac tj VELIKI IZAZOV, DA SE MOBILISES.

Uzgred,i meni to uvek treba za bilo sta.......

Elem,OVO JE TOLIKO DOBRO DA NEMAM STA DA KAZEM.

Da nije fora u prolivu? :lol: :lol: :lol:
Logged

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #168 on: September 16, 2008, 12:04:11 PM »
Nego....

Hebala te teretana!!! :pullhair: :pullhair: :pullhair:
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #169 on: September 16, 2008, 12:07:57 PM »
Ma jok. Pritiskas me sa tvojim videima, pa i ja onako skromno...

Pozlilo mi posle serije na 300. Pomodreo sam u licu, povratio i bio u fazonu "didilendddd". Trebalo mi je pola sata da s esmirim.

Mnogo mi imponuje koliko mi se brzo krece teg na svim tezinama. Si vido na 300? Kao raspevani mac.

A i ja kao i ti ne moram bas da treniram 5 puta nedeljno. Zadnjih nedelja ako imam 2 treninga u nedelji ja sam na konju. Mada ne umirem i ako vezem 5 treninga nedeljno, ali mi trreba dve nedelje opustanja vrlo brzo nakon kjakog ritma.

Nesto me napinje da izadjem lagano i na powerlifting i na solo benc.

Da napravim 350, 350, 350. To je mozda dovolno i za prvo mesto?

Ne smem zbog vrata da s edrkam, a i da me ne proziva Katona kako je on jedini... :-)
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#
Pages: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 103   Go Up
« previous next »