EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 16 17 [18] 19 20 ... 103   Go Down

Author Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu  (Read 202351 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #170 on: September 16, 2008, 12:10:27 PM »
Quote from: aragorn on September 16, 2008, 12:04:11 PM
Nego....

Hebala te teretana!!! :pullhair: :pullhair: :pullhair:

Sta fali. Samo to imamo na Majami Bicu. Ovo ono, misssim.

Ona dvojica krupnijih vozili sat vremena u jednom smeru da pomazu  :bowing:

A i moje Nislije su bile tu. Onaj mali celavi, zove se Marko. On j ebencovao 207 kila 8 ponavljaja svojevremeno u single ply. Ali pojede ga posao u dve smene
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #171 on: September 16, 2008, 12:21:33 PM »
Quote from: Milan J on September 16, 2008, 12:07:57 PM
Ma jok. Pritiskas me sa tvojim videima, pa i ja onako skromno...

Pozlilo mi posle serije na 300. Pomodreo sam u licu, povratio i bio u fazonu "didilendddd". Trebalo mi je pola sata da s esmirim.

Mnogo mi imponuje koliko mi se brzo krece teg na svim tezinama. Si vido na 300? Kao raspevani mac.

A i ja kao i ti ne moram bas da treniram 5 puta nedeljno. Zadnjih nedelja ako imam 2 treninga u nedelji ja sam na konju. Mada ne umirem i ako vezem 5 treninga nedeljno, ali mi trreba dve nedelje opustanja vrlo brzo nakon kjakog ritma.

Nesto me napinje da izadjem lagano i na powerlifting i na solo benc.

Da napravim 350, 350, 350. To je mozda dovolno i za prvo mesto?

Ne smem zbog vrata da s edrkam, a i da me ne proziva Katona kako je on jedini... :-)

Aj te pita brat nesto.

Sto se ne naviknes na malo nize postavljanje sipke na ledjima kod cucnja i POTPUNO OTKLONIS RIZIK?

Ne moras nisko kao Gogins,ali imas lufta za jos nize/gledao sam onaj tvoj video/ ,samo je potrebno da pocetni naklon bude veci i to je to.

Bench-a sto se tice,pa, toliko dobro radis ,da je fantasticno.

Set up,drive,brzina,tezina,stav....SVE!

A za teretanu sam mislio,kad sam je uporedio sa mojom.... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:

Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #172 on: September 16, 2008, 06:30:56 PM »
 :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:  kako lako!

Ti pred takmicenje nemoj da spavas...ko Gatuzo... i ima da oboris rekord  :lol:


Quote
Si vido na 300? Kao raspevani mac.

  :lol: :lol:


Ko zna da si se naspavao koliko bi imao.Videcemo sledece nedelje.

Kad spustas daske? :eat:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #173 on: September 16, 2008, 06:31:58 PM »
Kakvi su planovi sto se vezbi tice,,I dalje floor bucke i board?
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #174 on: September 16, 2008, 11:08:57 PM »
Quote from: aragorn on September 16, 2008, 12:21:33 PM
Aj te pita brat nesto.

Sto se ne naviknes na malo nize postavljanje sipke na ledjima kod cucnja i POTPUNO OTKLONIS RIZIK?

Ne moras nisko kao Gogins,ali imas lufta za jos nize/gledao sam onaj tvoj video/ ,samo je potrebno da pocetni naklon bude veci i to je to.

Bench-a sto se tice,pa, toliko dobro radis ,da je fantasticno.

Set up,drive,brzina,tezina,stav....SVE!

A za teretanu sam mislio,kad sam je uporedio sa mojom.... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:



Pa jebem li ga. Ako se vratim u Pl za mene nema treniranja kao Igy. Napao bih 500 na cucnju, 400 na dl i 400 na mrtvom. Cenmim d abih najlakse poboljsao cucanj.

Za takvu odluku treba mi saglasnost doktora koji me je operisao. A bojim se, da ako odem, da mi ne zabrani i benc :-(

Pa se sada femkam. Nit tamo nit ovamo.

QA voleo bih, nije da ne bih
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #175 on: September 16, 2008, 11:16:08 PM »
Quote
Ako se vratim u Pl za mene nema treniranja kao Igy


 :lol: :lol:

Quote
Napao bih 500 na cucnju, 400 na dl i 400 na mrtvom

A bench?  :bleh:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline milanmladenovic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #176 on: September 17, 2008, 12:28:31 AM »
Milane kolike su sanse da ti doktor odobri povratak?one tezine koje bi ti napao su u najmanju ruku impresivne, da li bi to sve bili svetski rekordi, posto s tim podacima ne stojim bas najbolje, koliko znam Bolton drzi neke?pozz
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #177 on: September 17, 2008, 12:34:07 AM »
Quote from: milanmladenovic on September 17, 2008, 12:28:31 AM
Milane kolike su sanse da ti doktor odobri povratak?one tezine koje bi ti napao su u najmanju ruku impresivne, da li bi to sve bili svetski rekordi, posto s tim podacima ne stojim bas najbolje, koliko znam Bolton drzi neke?pozz

Ja vec imam cucnuto 457 kg x 2 i mrtvo 371. Znaci treba po 10% da dodam sto nije neka drama za mene kao iskusnog

Nisam siguran da postoji doktor koji bi to odobrio
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline milanmladenovic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #178 on: September 17, 2008, 01:38:35 AM »
auu a ti se i pored svega toga takmicis ponovo, pa nemas ti m.da nego jbm li ga :)...a sta si konkretno bio povredio na vratu?
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #179 on: September 17, 2008, 08:11:24 AM »
Nista strasno. Smrskao sam disk  vratnom delu icme i on se ugurao u kicmeni stub. Skoro da se prekinula mozdina.



Pa mi se ne ide kod doktora koji me je operisao. Ko zna sta ce da kaze
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#
Pages: 1 ... 16 17 [18] 19 20 ... 103   Go Up
« previous next »