EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 77 78 [79] 80 81 ... 103   Go Down

Author Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu  (Read 202364 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #780 on: December 17, 2010, 12:45:05 PM »
Voleo bih da se razdužim sa powerliftingom sa ozbiljnim rezultatom. Makar sa ozbiljnim planom. :-)

Samo da mi ne otpadne ova leva ruke. Ubija me rame. Ne spavam noćima ali trpam benč kao da me ne boli :-)

Nema šanse da radim kosi ili potisak
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #781 on: December 17, 2010, 01:35:59 PM »
"Dobrodosao" u klub razvaljenih ramena.... :lol:

Ako ti treba,imam jedno felericno koleno pride...dajem po ekstra ceni, a i rabat je 100%...novogodisnji praznici, pa rek'o ako sad ne prodje,nece nikad... :lol:

Salu na stranu,ali me koleno razvaljuje....prozvace me "diclofen man"... :pullhair:

Logged

Offline Labrax

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 658
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #782 on: December 17, 2010, 01:44:12 PM »
Meni se zavrtelo u glavi od ovih brojki. :boxed:
Svaka cast i da ispunis sve sto si zacrtao.
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #783 on: December 17, 2010, 08:02:25 PM »
Quote from: aragorn on December 17, 2010, 01:35:59 PM
"Dobrodosao" u klub razvaljenih ramena.... :lol:

Ako ti treba,imam jedno felericno koleno pride...dajem po ekstra ceni, a i rabat je 100%...novogodisnji praznici, pa rek'o ako sad ne prodje,nece nikad... :lol:

Salu na stranu,ali me koleno razvaljuje....prozvace me "diclofen man"... :pullhair:



što se tiče kolena "thanks but no thanks" :-)

Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #784 on: December 17, 2010, 09:33:05 PM »
Sto neces,kad je ekstra ponuda...novogodisnji popust...hehehe :lol: :lol: :lol:
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #785 on: December 18, 2010, 05:47:20 PM »
18. decembar

mrtvo dizanje 240 x 5 (raw)
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #786 on: December 29, 2010, 08:48:11 PM »
27. decembar

mrtvo

260 x 4 raw
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #787 on: December 29, 2010, 11:36:02 PM »
29. decembar
triceps/biceps

- uski benč 150 x 2, 170 x 4
- triceps hell 100 1_board x 7 + 2_boards x 7 + 3_boards x 6 + 4_boards x 5 + 3 boards x 4 + 2_boards x 2
- triceps hell konop na lat mašini naizmenično leva pa desna ruka do otkaa pa sa dve ruke dve serije
- biceps stojeći progresive overload, biceps, biceps, ...

mrtav čovek sam ja
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline bjedov

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 293
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #788 on: December 30, 2010, 11:53:45 AM »
samo ti cepaj,da budes veliki i jak
Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #789 on: December 30, 2010, 04:59:06 PM »
Valjda ću i ja da se raskrupnjam jednog dana
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#
Pages: 1 ... 77 78 [79] 80 81 ... 103   Go Up
« previous next »