Keli, grozdje, kruske, banane.... izbegavaj.... Ja od voca najcesce jedem jabuke- najvise zasite, a i najjeftinije su..
a meso pokusaj tako da spremas da ga npr proprzis malo na teflonu (bez ulja ili na nekoliko kapi samo) i kad porumeni da nalijes malo vode, kad se voda ugreje, odvadis je malo i u nju razmutis posni sir i vratis onda to unutra i ostavis da se krcka, da se sir rastopi... fino je jako, ja sam sa ellom to radila.. kao prilog kuvani krompir, ili dodas malo kuvanog kukuruza u to.. ma bilo koje povrce ide super uz to.. meso nije suvo, a unosices dovoljno proteina...
kada spremas taj omlet ujutru (sa belancima i 1 jajetom), mozes da mu dodas sampinjone, cisto da ima lepsi ukus... znaci prvo malo prodinstas sampinjone, i onda sve to zajedno zapeces- super je