vexxx hvala na poblizem komentaru
prvo da ti kazem da si jos nisam izracunala potreban unos cal. to sam mislila iduci tjedan kad cu imati malo vise vremena, a ionako pise kad si na prilagodjavanju da ne moras brojat cal, niti mjeriti hranu, nego da je vazno prilagoditi tijelo i sebe na novi nacin ishrane i skuziti sta se jede s cim i kada, a ja sam mislila da upravo to radim
dorucak je trebao biti skrobasti jutros pa sam uzela zobene opet odprilike, jel bi ih mozda bilo bolje jesti s jogurtom, mislim ako je jogurt bolji izvor proteina od samog mlijeka????
kakao je bez secera s pola vode i pola mlijeka o,1mm,tako da ovdje ne unosim nepotrebne secere, a pokusavam kavu svesti na minimum pa moram imati neki topli napitak, caj mrzim, nemoj mi to predloziti
korjenasto povrce-je ribana mrkva, pastrnjak i persun, nadam se da je to u redu
kod ovog medjuobroka koji bi kao trebao biti vlaknasti,mogu ja bez problema ubaciti neki protein, al sam stvarno mislila da se jede samo povrce bez icega drugoga
mrva maslinovog je doslovno mrva, tek toliko da se tava malo naulji,ta mrva je najvise kolicina cajne kasike, a vjerojatno i manje, zasto da izbjegavam maslinovo za przenje??? ( mislim nemoj me krivo shvatiti, stvarno ne koristim ni inace kad ne pazim sta jedem puno ulja za przenje,a sad jos manje)
vecera mi nikako ne moze sadrzavati 30 g masti, jer skarpina ima 1,5 g masti na 100g tezine, sto daje 4,5 grama ukupno i ono ulja od przenja nije moglo biti vise od 10 g nikako, drugi put cu ja moju mrvu ulja izvagat