Pozdrav svima! Evo mene opet
Buduci da sam se drzao ishrane, dosta mi je spao stomak, smrsao sam oko 7 kg! Buduci da su mi noge bas smrsale i nema nesto mnogo rezultata u teretani, malo bi izmjenio ishranu i presao malo na masu.... ako je neko voljan da mi pomogne pa mi kaze koliko kcal da unosim dnevno, znam da moram povecati unos UH a proteini ostaju na istom... 2gx1kg tezine. Da li da nastavim da trcim, ako da kojim tempom?