Cao adri!
Veruj mi, skroz mi je jasno kako ti je. Taj problem, nocna klopa, je i mene mucio do ludila.
Ovo sto pisem, je na osnovu licnog iskustva i ne mora da ima veze s istinom. Mada je meni pomoglo.
Godinama sam se budio nocu i jeo neznam ti ni ja sta(ponekad bukvalno nisam znao sta).
Znajuci da to nije zdravo. Zapitao sam se, zasto ja moram da jedem uvece? Usledeli su glupi odgovori ali i po koji tacan.
Ono sto je bilo tacno, jeste, da se moj oragnizam navikao da me ta nocna vecera drzi do rucka sledeceg dana. Znaci nikada nisam doruckovao.
To je problem! Najbitniji deo ishrane sam preskakao, dorucak. Zatim bi rucao, vecerao i onda bi telo vapilo za onim sto nedostaje, za jos jednim obrokom.
A kad malo bolje razmislim, to je i logicno. Nama je potreban odredjeni unos kalorija tokom dana, koji nisam mogao da unesem za ta dva obroka(rucak, vecera).
I najverovatnije sam se zato budio, ako bi uopste uspeo zaspati, da bih jeo. Da skratim pricu...
Posle problematicne noci, kad se probudis ujutro, jedi! Makar na silu ali jedi! Imaj medju obroke izmedju dorucka, rucka i vecere. Iako nemas potrebu za time, jedi! Redovno rucaj i obavezan trening(iscrpan) pre vecere. Od tog iscrpnog treninga ces lepo da zaspis.
Nemoj da se bojis hrane, nego se nacitaj, nauci i skontaces da bi izgubila kilograme moras pre svega jesti. Vec su ti postavili link ka fantasticnoj temi o ishrani. Prostudiraj to, citaj ga tri puta dnevno ako treba.
Veruj mi, jako ces se brzo odvici od te zle, nocne, vecere! Svega prvih par noci je cudno, i nikad vise.
Sve najbolje!
Edit: VODA! Voda je izvor zivota i bez nje nema nista!!! Nemoj unositi vodu u obliku kafe, nego pij cesmusu!
PIJ VODU!!!