Moram druze malo da te kritikujem....naravno ovo je sve dobronamerno...
Slobodno,pocetnik sam u ovome,tako da mi trebaju saveti :P
Kazi mi zasto ti je ovolika oscilacija proteina u obrocima....U jednom imas recimo 100g.oslica,a u drugom 200g. oslica...??
Bez ikakvog posebnog razloga...To bih trebalo da se ravnomernije rasporedi?
Sledece...Ovaj kikiriki,tj. masti nemoj da uzimas izmedju obroka,vec uz obroke koje uzimas a u kojima nema UH....kao na primer pre spavanja
I kako hoces,ali ja bih ako je neka rigoroznija dijeta u pitanju voce izbacio.....
Obrati paznju takodje ako je rigorznija dijeta, na primer vidim jedes paradajz i crni lul.....Ne znam da li si znao recimo da u paradajzu imas 3% secera....pa ti vodi ako pojedes 500g. paradajza sto je nista,cas ode to je 15g secera...a ni crni luk nije bas najbolje resenje,mrzi me sad da gledam po tablicama koliko on ima.....
Primljeno k znanju :D
Pa uzmem vocku cisto zbog vitamina...Ako treba,izbacicu je.
A sto se jaja tice,cela jaja nisu najbolji izbor za veceru ili samo zumanca/belanca?
Za danas:
Voznja bicikla
9:40 3 jajeta,belance,sir,ovsene 100g + jogurt
12:00 oslic 200g
+pirinac 70g
14:30 oslic 150g + pirinac 80g
17:30 oslic 150g + salata(kupus najverovatnije)
20:30 najverovatnije piletina(konacno
) + salata
Sad nemam vise vremena za detaljnije kalulacije,posto moram na spavanje,doteracu to sutra,ali cu najverovatnije povecati jos malo unos UH,zbog voznje...Mozda uzmem malo kostunjavog,u zavisnosti od toga kakv budem sa mastima na kraju obracuna :D