Gramazu cu naknadno evo ovako je od sutra. Ponedeljak 1. 3kasike ovsene+2dc jogurt 2.jabuka 3.300g pilece belo kuvano+salata 4.velika cinija salate 5.200g tunjevina+ella sir(ako nadjem)
Utorak 1.250g oslic+3 belanca 2.velika cinija salate 3.200g teletina+salata 4.100g tunjevina+salata 5.2 belanca+salata
Sreda 1.150g tuna+3 belanca 2.narandza 3.200g pilece belo+150g riza 4.salata velika porcija 5.100g tuna+2 belanca+ella sir
Cetvrtak 1.200g pilece belo 2.velika salata 3.150g tuna+salata+3 belanca 4.velika salata 5.200g oslic+2 belanca
Petak 1.3 kasike ovsene+2dc jogurt 2.salata 3.200g teletina+3 belanca 4.salata+100g tuna 5.200g pilece belo+2 belanca
Subot isto kao utorak
Nedelja 200g pilece belo+3 belanca 2.100g lesnici ili tako nesto 3.salata velika 4.salata+100g tuna 5.250g oslic+ella
Eto tako sam ja zamislila ako nije nesto dobro ispravi me
to izgleda ovako ali sabracu ja ovo opet pa cu lepo da ispisem kada budu varijacije zabole me glava od ovog racunanja