Topic: debljina,godine i štitnjača

[Lazic]

kad ce neki obimi kod tebe i twin mame da malo parim oci ciframa 

[ljiljanap]

Sutra, ali kod mene ništa spektakularno  .

[ljiljanap]

      18.2.                                           2.3.                       17.3                         14.4             

visina 171 cm
težina 89 kg                                       86 kg                    85 kg                        83 kg
1. grudi   ?                                         109 cm                 107 cm                      106 cm
2. struk 93 cm                                    91 cm                   90 cm                        88 cm
3. pupak 99 cm                                   96 cm                   94 cm                        92,5 cm
4. 2 cm ispod pupka 104                      100,5 cm              99 cm                        98 cm
5. bok 112 cm                                     109 cm                108 cm                       107 cm
6. noge 68 cm                                     L 67,5     D 68      L 67  D 67,5                L 65 D 65     
7.nadlaktica 33                                    28,5                     29                              28

[ljiljanap]

17. 5.

-težina 82 kg
1. grudi 106 cm
2. struk 87,5 cm
3. pupak 92,5 cm
4. 2 cm ispod pupka 96, 5
5. bok 107 cm
6. LN 63  DN 64
7. nadlaktica 28

Butine mi lijepo mršave, valjda od orbitreka i taj donji trbuh sve je manji. Ipak se nešto događa, dugo sam stagnirala i nisam vježbala neko vrijeme. Zadovoljna sam, ide to.

[ljiljanap]

Laziću jesu li te moji obimi toliko bacili u bed da si odlučio šutjeti   ?

Haha, zezam se. Ovo lijepo izgleda, čak vizualno izgledam puno mršavije, pojavio se i struk, trbuh nije tako naglašen i valjda od vježbi sve se to lijepo složilo. Nigdje ne visi baš ništa, osim malo tricepsi, ali radim puno vježbi za njih s utezima.
Dijeta mi uopće više nije teška, sad sam se tako naučila jesti i to mi je postalo normalno.

Danas:
- kava
- orbitrek 27 min
D:3 bjelanjka na kajganu, probiotik, 50 gr raženog kruha
- planiram
MO: šalica jagoda
R: bijelo meso na teflonu oko 150 gr, mladi krumpir i blitva na lešo oko 120 gr, zelena salata
MO: probiotik
V: isto kao i za ručak samo bez krumpira
-sir

[ljiljanap]

Danas:
-kava
-orbitrek 25 min
D: zobene 40 gr, probiotik, bademi i brusnice
- planiram
MO: šalica jagoda
R: piletina na roštilju oko 150 gr, šnita raženog kruha, zelena salata
MO: probiotik
V: isto od ručka + paradajz i krastavac ( bez kruha)

- još vožnja biciklom (nadam s da mi se opet neće upaliti sinusi, mislim da su se prošli put baš od bicikla upalili, bila sam znojna a puhao je stalno vjetar)

[ljiljanap]

Danas:
-kava
D: zobene 40gr, probiotik, bademi i mango (pola)
MO: mango (druga polovica)
R: tuna 130 gr + 50 gr int. riže i zelena salata
MO: probiotik
V: 1 žutanjak, 3 bjelanjka na kajganu, sir, zel. salata, krastavac
- još ću sir

[Twin_mama]

17. 5.

-težina 82 kg
1. grudi 106 cm
2. struk 87,5 cm
3. pupak 92,5 cm
4. 2 cm ispod pupka 96, 5
5. bok 107 cm
6. LN 63  DN 64
7. nadlaktica 28

Butine mi lijepo mršave, valjda od orbitreka i taj donji trbuh sve je manji. Ipak se nešto događa, dugo sam stagnirala i nisam vježbala neko vrijeme. Zadovoljna sam, ide to.

Izostala nam podrska ovaj put, ali zaista se vidi lep napredak, i to bash u obimima   

[ljiljanap]

Twin i tvoji rezultati su super  .

Danas:
-kava
D: zobene 40 gr, probiotik, bademi i brusnice
MO: jabuka
R: bijelo pileće 130 gr, grah salata 150 gr (mjereno kuhano), pardajz
MO: probiotik, gauda sir 30 gr
V: tuna 80 gr, sir 50 gr, 2 bjelanjka, zelena salata
-još sir

[ljiljanap]

Ništa novo kod mene, jedem kako treba po pravilima.
Danas:
-kava
D: zobene 40 gr, probiotik, bademi i brusnice
MO: jabuka
R: bijelo pileće na teflonu oko 150 gr, dinstani grašak oko 120 gr, zelena salata
MO: probiotik
V: piletina 150 gr, brokula na lešo
- sir