Kad sam tu da vam ipak sada postavim par pitanja...Prijedlog kako će izgledati trening sa opterećenjem ću napisati sutra al sada evo da pokušam vam reći o nekim dilemicam koje mi se motaju po glavi...
Und...pogledala sam tvoju temu "trening za početnike" i kako sam ja to sve kontala iskombinovati pišem znači sutra ali zanima me nešto u vezi treninga cardio...Ti tamo za početnike čini mi se predlažeš da se ne radi posebno cardio trening nego eventualno 10-15 minuta dva puta sedmično? Međutim ja sad ne znam da li si ti mislila tu i na nas koji skidamo kilažu? Ja sam svjesna da neću moći uraditi mnogo toga ali razmišljam da dva dana u sedmici imam cardio a tri dana trening sa težinama...šta mislite?
1.Znači radila bih cardio ujutro dva puta sedmičnmno po 45 min..i tri puta sedmično trening sa opterećenjem...s tim što bih na jednom od tih treninga na kraju ubacila 15 min cardio...može li ovako?
2.Trening s opterećenjem bih radila u vremenu oko 17:00 sati jer i u to vrijeme nema gužve...radila bih tad jer mislim da bi mi dosadilo da i ove treninge radim ujutro..šta mislite?
3.Eh sad za ishranu...kad radim cardio..to bi trebalo ići na prazan stomak...nadam se da voćka rano ujutro nije problem...a poslije treninga...UH+P(pahuljice, jaje, bjelanca)?
4.Kada je u pitanju trening sa opterećenjem može prije na dva sata UH+P(riža ili kropir isl, piletina)..a poslije treninga P+vlakna?
Nadam se da ne smaram..puno ja to nešto zapitkujem...a kako li će sve ići
..