Znaci najbitnije mi je izbaciti hleb,bela peciva,slatkise i secere i mora biti efekta.
Ako je stvarno tako,vodim te na pice kad skinem 10 kg,ma koje pice na veceru
znaci ako jedes dovoljno proteina oni ce sluziti da ti jaca misicna konstrukcija(ovde ne mislim bilderski misici, jer zenama je jako tesko da ih imaju)samim tim telo ce biti sposobnije da sagoreva visak kalorija..uh unosis one dobre, krompir, ovsene, pirinac.
vlaknastu hranu mozes jesti dok ne puknes ionako odmah ide napolje.itd itd