Imam 22 god, porodila sam se pre godinu dana, u trudnoci sam se ugojila 35kg (a imala sam 5-6 kg viska i pre trudnoce). Mesec dana nakon porodjaja sam imala 115kg, i od tada drzim razne dijete i sada imam oko 90 kg a cilj mi je 65kg (visina 173cm). U zadnjih mesec dana sam posustala sa dijetom, ali planiram od ponedeljka (za 3 dana,to jutro cu se i izmeriti) da pocnem ponovo.
Drzala sam razne dijete: hrono, kupus, IP sejk, meseceve mene, atkins,vegansku ishranu.... posto bih zelela da smrsam malo brze jer putujemo na more za 2 meseca, pa cu posle promeniti nacin ishrane radi odrzavanja tezine, osmislila sam neki svoj rezim ishrane sa šejkovima u kom su ukombinovane sve ove dijete.
30.6 - ponedeljak - ceo dan samo limunada i zeleni caj
1.7 - utorak - D: 9h - 2 kuvana jaja i kiselo mleko
R: 14h - Šejk
V: 19h - Šejk
2.7 - sreda - D: 9h - Šejk
R: 14h - Šejk
V: 19h - Šejk
3.7 - četvrtak - D: 9h - Konzerva tunjevine i paradajz
R: 14h - Šejk
V: 19h - Šejk
4.7 - petak - D: 9h - Šejk
R: 14h - Šejk
V: 19h - Šejk
5.7 - subota - D: 10h - 2 przena jaja, paradajz, kiselo mleko
R: /
v: / *MESECEVA MENA OD 13:59H
6.7 - nedelja - D: /
R: 14:15 - peceno meso i zelena salata
V: Šejk
Trening (u kuci) : 30min orbitrek; 3x20 trbusnjaka, 3x20 ledjnjaka
1 šejk - 150gr svežeg povrća (cvekla, šargarepa, keleraba, čičoka, sremuš, zelena salata, rukola), 1 limun i 350ml vode.
Dijetu sa ovim šejkom sam držala par puta ali po 2-3 dana i pila sam samo šejk, bez doručka (osećala sam se mnogo, mnogo bolje nego kad normalno jedem)
Nadam se da ćete me posavetovati i ispraviti greske. Hvala