Pozdrav svima! Ja sam Katarina, imam 22 godine i kao vecina ovde imam problem sa viskom kilograma
Imam problem sa stitnom zlezdom-hipoterioza(Hashimoto), dijagnoza mi je postavljena pre manje od mesec dana i tada sam pocela sa terapijom 100mcg Letrox-a. Trenutno imam 91 kg, visoka sam 182cm i za nekih 8 meseci sam napakovala 25 kg viska. Celog zivota sam bila aktivna (odbojka, trcanje, basket), ali pre oko godinu ipo dana sam imala veliki stres koji je promenio moj stil zivota i tada je i krenuo problem sa stitnom zlezdom. Cilj mi je vratim na staru kilazu(65kg) i da drzim stitnu pod kontrolom, znam da je ce to biti dug i spor put, ali nameravam da istrajem u tome.
Procitala sam dosta tema sa foruma i iz arhive i Upustvo i napravila neki svoj jelovnik koga se pridrzavam vec nedelju dana, ali imam par pitanja. Posto ne smem da radim varijaciju uh, da li je uredu da unosim manju kol uh,u prvom delu dana do 16h i povrce sa manjim gi?
Predhodnih dana sam jela za 1. 40 gr ovsenih sa jogurtom sa min mm, 2. vocka(jabuka ugl), 3. pilece belo i pirinac( ovo je do 16h), 4. pilece belo i vlakno(ili vlakno i 3,4 belanca) 5. ella sir.
Zbog stitne ne smem cesto da jedem brokoli, kupus, kelj, karfiol(najvise 2 puta nedeljno), kikiriki, senf i soju kojoj ne smem ni da pridjem. Inace sam apsolvent i radim u kaficu, pa se par puta desavalo da kasno ustanem ako radim drugu smenu, onda jedem samo ovsene i vocku do 16h, a ostatak dana ostaje isti samo dodam jos ptoteina.
Sto se trening tice trenutno nemam sredstava za teretanu, pa sam krenula da radim P90X koji sam ranije cisto rekreativno radila, odgovara mi program, prva dva tri dana sam htela dusu da ispustim, ali se polako navikavam.
Uh ja se raspisah, izvinite na tome, bilo kakv predlog ili savet je dobrodosao