evo 1 kg dolje nakon dva tjedna...
jelovnik, e to ti stvarno ne mogu napisat kao neku sablonu, jer koliko sam na ovoj prehrani, naucila sam skoro sva jela koja radim ja ili mama prilagodit, odnosno odvojit posebno svoj dio...
primjer subota:
dorucak: 3 kuhana jaja (jedan zutanjak)
medjuobrok: jabuka
rucak: piletina kuhana + zelena salata
vecera: piletina od rucka + kupus salata
Nedjelja:
dorucak: 2 hrenovke (znam da se ne jedu na ovoj prehrani, al kad nemam nista u frizideru pojedem)
rucak: piletina pecena na teflonu + zelena salata
medjuobrok: jabuka
vecera: piletina i pecena paprika (zacinjeno sa octom i soli)
kasna vecera: svjezi posni sir
Danas:
dorucak: bio pecivo+ salama pileca prsa (cekin)
rucak: pecena piletina
medjuobrok: 2 sljive
sad za veceru ce biti: jaja pecena na teflonu (bez ulja, samo sol)
mozda jos prije spavanja: svjezi posni sir...
bez brige, ne jedm samo piletinu, ponekad je tu tuna, ili puretina- na teflonu ili kuhana
na dana uh najcesce jedem kuhani krumpir ili neko tamno pecivo...
varijacije radim od prilike ovako: 50 uh(samo dorucak uh), 100 uh (dorucak i rucak sa uh) i 0 uh...
ako imam ovakve stagnacije povecam broj dana bez uh i to je to...