Zdravo svima,jas se zovem Natasha,makedonka sam i zivim u Brisel.prvo da zahvalim na svima a posebno na administratora lazic puno sam praktikuvala od njegova sovete i upatstvo za sto treba jesti a sto ne treba jesti,za 12 dana smrsala sam 3 kgi 500grama. :)Molim vas da ne mi zamjerite za moj jezik ,,istina da ne znam mnogo tocno i gramaticki da pricam i pisem,taka da molim vama za razumevanje i strplivost.
Vas forum je neverojatan jas sam voodusevila od vasa strucnost,znajnje i lubeznost.
Ovo je moe pitanje,,znam da smejam samo edno voce do 3 cas najkasnije
Znam da ne smem banane i neko drugo tropsko voce
Znam da treba varajiciju sa uglenim hidrata i se trudim da praktikujem jel ima dana kada ne unosim uopste znaci sveduje se na 0 ..
Skrob i voce do 3 casa najkasnije
Skrob sa vlakno nikako ne smeem mesati
Skrob sa drug skrob ne smem mesati
Pitanje je dali dobo postapujem,,,ali ne merim strikno unis na proteina i ugleno hidrata(znam da ne treba vise od 100)
Sir nema tu elle ili dukat pa za sad nista ni sam uzela trazim da nagem niskomasno
Do koliko najkasmije smem da unosim hranu?ja unosim do 9,9:30
Jel mogu da pojdem dve voce ne svaki dan ali 3 puta u nedelu(grejpfruta i limon,ili pomarange)znam da ne treba prekoracim vise od dve i vise od tri sata
Jel mogu da primenujem neki put mago,ananas.(normalno samo jedno od to voce i jednas do 3h)