evo me opet
bolje se osecam, imam vise snage, mogu cak i da prosetam 2-3 km sto je mnogo vazno jer mi je tesko da se ne krecem i da ne budem napolju
tako ja polako prosetam do pola Ade, sednem u neki kafic da odmorim, pa nazad.
evo sta sam smislila za klopu. ujutru jedem moje voljene zitarice (ovas+lan) onako jedna solja sa balans jogurtom. nekad u to ubacim mericu proteina, ili pojedem malo kasnije pola elle sa mericom proteina (miopleks). e onda posle 12, jedem meso sa teflona (piletina ili biftek ili riba) sa raznim povrcem i salatama (najvise blitva i spanac i brokoli i karfiol-mmmm imam srece sto to obozavam;sampinjoni, tikvice, sargarepa; i salate-zelena, paradajz, krastavac, paprika) ne jedem pirinac ni kropmpir jer me jako nadima , narocito kad ne mogu da setam. kolicine ne merim ali pojedem recimo 3 puta dnevno po 1 parce mesa sa povrcem i salatom. jedem i mladi sir sa pijace (zbog jetre a i volim ga) i naravno belanca, desetak dnevno
kad mi se pije, napravim sejk u blenderu od smrznutih malina sa casom jogurta od 0%mm i mericom proteina. pijem strasno mnogo vode i ponekad zeleni cajic. milsim da sam ovo dobro ukapirala...a?
inace posto sam mnogo krvi izgubila na operaciji, ima jedna super stvar za krvnu sliku, stavi se u seckalicu cvekla, sargarepa, celer, jabuka i persun (ja dodam i narandzu) i to se sve usitni, ja prelijem sa malo balsamico sirceta i to je vitaminska bomba koja dize iz mrtvih.
majku mu mislim da se od ove gorepomenute ishrane necu ugojiti iako uglavnom mirujem... prosto me grize savest kad jedem a znam da ne mogu da mrdnem pozadinu sa troseda
jedem samo kad sam gladna i to po malo.
joj kad cu moci da vozim moje rolere smrc...
poljubac svima