Pošto nisam našla sličnu temu, otvorila sam ovu i nadam se da ćete me uputiti na ostale teme koje mi mogu pomoći, a i da mi odgovorite na moja pitanja.
Naime, odlučila sam da promenim život pun loših navika iz korena, počev od ishrane. Što se nje tiče predhodnih mesec dana sam postila i mislim sam smršala dva, eventualno 3 kilograma, ali sam se užasno opustila, jednostavno sam se kao balon ispustila. Danas mi počinje post na vodi koji traje nedelju dana, ali sam odlučila da i nakon njega postim na vodi, samo da ubacim beli mrs (mlečne proizvode i jaja).
Isto sam odlučila da i danas krenem u teretanu, pa mi treba par saveta kako da smršam, steknem kondiciju i da se zategnem. Volela bih da mi se gornji deo tela malo izdefiniše, ali nikako ne bih želela da mi noge postanu mišićave.
Visoka sam 155 i imam 58kg. Stomak nemam, ali su mi noge u haosu, izgledam vrlo zdepasto zbog njih.
Pošto nemam nikakvo znanje o teretani, ni oko sprava, ni šta treba da radim htela sam da zamolim vas za savete.
Da napomenem da živim u malom mestu, te sam vrlo ograničena što se tiče ostalih sportova, tj. samo mi je teretana na raspolaganju (koja je jako siromašno opremljena-jedna bicikla i neke druge sprave sa tegovima).
Hvala unapred.