Vjerovatno da nisam to dobro sredio.Ujutro kajgana 2 jaja,sira 50gr sira sad u gramima mozda malo i slazem ali nije preko toga malo parcence,rucak npr.300-400 gr kuvanog krompira,jedan kajmak od 250gr,paradajz,150 gr piletine.Vecera jedan dvopek sa marmeladom i puterom i solja mlijeka ili ovsene.Mada u zadnjih par dana imao sam zaredom 4-5 pijanki na koje sam popio mnogo piva.Ako moze mali savjet,jer u buduce cu praktikovati 3 obroka.E da visok sam 187,tezak 98 kg inace ljetos sam sa jako kratak period skinuo 20 kg ,imao sam 113-114 ,i vratio sam 4 kg kad sam pauzu napravio.