Cao svima.
Nisam znala gde da postavim pitanje,pa reko da pokusam ovde.Necu mnogo gnjaviti,samo par pitanja.Kao prvo,imam 25 godina i mnogo kg viska.Na visinu od 180 cm imam 103 kg.Htela bi da vratim neku svoju ok kilazu od 68 kg.Posto sam totalni neznalica po pitanju treniranja i ishrane informisem se putem interneta i raznih foruma.Pocela sam pre 10-ak dana da treniram po pravilima Max Workouts-a i to mi extra prija al mi je ishrana katastrofa(jela sam mnogo krompira,svinjetine i voca uz izbegavanje hleba i slatkisa,mislila sam da sam na pravom putu,al sad kad sam iscitala ova vasa upustva vidim da nisam).
Konkretno me interesuje,kako mi predlazete da uklopim treniranje i ishranu? Uplatila sam teretanu i imam neogranicen broj termina,e sad,da li valja da treniram svaki dan,koja kombinacija kardia i tegova,da li kad jace treniram da jedem vise Uh(naravno u sklopu pravila koja su ovde postavljena) i kako da radim rotaciju uh?
Svaki odgovor je dobrodosao
)))