EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 9 10 [11] 12   Go Down

Author Topic: Sta da radim kad sam uvek na pocetku  (Read 24881 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Viktor90

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #100 on: October 14, 2012, 08:25:41 PM »
Ja radim utorak sreda i eventualno subota....ako imas dobru kondiciju mozes i posle vezbanja sa tegovima..
Logged

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #101 on: October 14, 2012, 08:42:20 PM »
viktore kakav kardio posle tegova ?  :crazy:   Emily kardio ubaci u slobodnim danima dakle uto cet, sub, nedeljom odmori od svega
Logged
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Viktor90

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #102 on: October 14, 2012, 08:50:15 PM »
Hteo sam da kazem pre  :blush:
Logged

Offline Emily

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 57
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #103 on: October 14, 2012, 08:52:23 PM »
2 x nedeljno za kardio nije malo?
Logged

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #104 on: October 14, 2012, 08:55:22 PM »
ne valja uopste da radi zajedno.. 3x , uto, cet i sub.. dovoljno ti je
Logged
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Viktor90

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #105 on: October 14, 2012, 08:59:29 PM »
Pa dobro ne klasican kardio..malo bicikla ili traka...a i zavisi za kakvu namenu..neki oce da tope suvisno salo pa rade svaki dan kardio.. ujtro kardio a uvece tegovi..
Logged

Offline Emily

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 57
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #106 on: October 14, 2012, 09:01:57 PM »
ok, mislim da ce mi to odgovarati, uostalom imam i varijacije pa trebalo bi da 'radi' sve zajedno.

Takodje me zanima sta mislite o CLA (Conjugated Linoleic Acid)? Do sada sam koristila samo whey protein.
Logged

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #107 on: October 14, 2012, 09:06:18 PM »
Radice samo se pridrzavaj svega sto bolje mozes... Ee za CLA sacekaj odgovor nekog iskusnijeg, ne bih da delim savete o necemu u cemu nemam nekog iskustva..
Logged
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #108 on: October 14, 2012, 09:17:39 PM »
Quote from: enf0rcer17 on October 14, 2012, 08:42:20 PM
viktore kakav kardio posle tegova ?  :crazy:
Quote from: enf0rcer17 on October 14, 2012, 08:55:22 PM
ne valja uopste da radi zajedno..

Objasni nam zasto ne valja, jako me zanima, prvi put cujem  :rolleyes01:


Quote from: Emily on October 14, 2012, 09:01:57 PM
Takodje me zanima sta mislite o CLA (Conjugated Linoleic Acid)? Do sada sam koristila samo <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> protein.

Ne bacaj pare.
Logged

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Sta da radim kad sam uvek na pocetku
« Reply #109 on: October 14, 2012, 09:54:14 PM »
Mislio sam konkretno za nju da joj je bolje da odvoji zato sto vrlo lako moze da se zezne i da unisti misice u koliko radi kardio odma nakon tegova, ne znam kako stoji sa suppsima, ali u odnosu na intezitet treninga sa tegovima treba da odredi prema sebi tacno koji kolicinu uh, pro, glu treba da unese kako bi obnovila rezerve glikogena a opet ne previse kako bi telo crpilo ene. za trening iz masti.. isto taj kardio treba da bude niskog inteziteta, brzi hod ili tako nesto.. ipak mislim da je dosta jednostavnije za nju da igra na "sigurno" i odvoji treninge
Logged
-Your Mind Is a Battleground-
Pages: 1 ... 9 10 [11] 12   Go Up
« previous next »