Prvo da vas pozdravim sve, nadam se da ćemo se lepo družiti
mislim... verujem
Pa ovako... Kod mene čitava istorija, ali ću više od pola ispreskakati ...
Da ne dužim... Imala sam hormonalni problem u vidu menopauze i za to vreme (negde godinu dana) sam se ugojila 15kg.
Znači, oko 16te sa imala 99kg. Bolje da vam, kao pubertetlijki ne pričam moje psihičko stanje tad
A fizičko možete da pretpostavite.
Nebitno... Sve je sad, srećom sređeno, ali je par tih kilograma ostalo i plus ono što sam imala...
Oduvek sam bila gojazna, ali to nije bilo ništa alarmantno...
Sada sam, sa svojih 18godina, visoka 176cm i teška oko 88kg.
Kad sam se poslednji put merila, u avgustu, toliko je pokazalo...Hvala Bogu, nemam problema sa zdravljem, imam prirodno nizak pritisak i da ne nabrajam dalje...
Tako da mi je organizam sređen da može da podnese neku posebnu ishranu...
Svesna sam ja kakva ishrana treba da bude... Iščitala sam vašu temu, jako dobro sam upućena u to...
2x sam bila na Čigoticinom programu... I imam one njihove jelovnike, ali nije to baš prosto...
Prvo dosta para treba, a drugo i vremena za pripremanje te hrane ... A ako uzmemo u obzir da ja ne kuvam, jer ne znam... Možete da zamislite koliko dugo bi to trajalo i, verovatno, bi ostala gladna... Ili bi više pojela probavši dok spremam
Evo ovako... Pre dve nedelje sam krenula na kick box ... Oduševljena sam
Trenirala sam ranije odbojku, prolazila vrhunski sve čigoticine testove... Testove snage vrhunski odradila, savitljiva vrhunski... Sve na mestu... Pešačila sa njima kilometre i kilometre... Ali opet, nekako, imam problem da se pošteno uznojim tokom fizičkog napora... Pešačimo na Čigoti 7km, svi mokri.. Ja ništa... Kao da sam ležala u sobi...
Možda je to zato što sam u osnovnoj školi trenirala odbojku, razvili se mišići, navikli na napor... Šta znam... Nemam ideju. Jednostavno ne mogu!
Zato sam uz kick box uspela
Posle svakog treninga se osećam, stvarno, kao preporođeno i mokro
Znači deluje... Dugo trčanje, od starta sam trčala punim tempom sa onima koji već više od mesec dana treniraju... Ne dam se. Posle veštine punim tempom...
Međutim... Moram da promenim način ishrane...
Primetila sam da manje jedem od kada treniram kb, nekako se brže zasitim...
Ne jedem posle treninga, ne osecam.. Ne znam kakvu glad... Možda od onog prijatnog umora nešto malo, ali ne jedem ...
Elem... Ono što bi ja od vas htela da naučim ... Da li ja mogu da ne držim neki poseban plan i režim... Već jednostavno da mi kažete šta da ne kombinujem, šta da izbacim... Nešto konkretno...
Mislila sam da za mesečak dana krenem da pijem neke sagorevače, ne znam koliko je to pametno
Hoću da me i oko toga posavetujete ...
Da, nisam napomenula... Imam čudnu građu...
To mi je, nekako, fabrička greška.. I sestri i meni
Ne gojim se, kao većina ženskadije, u kukovima, zadnjem trapu, nogama... Nego mi je sve salo u ledjima ... Pa bukvalno izgledam kao bilder kako je sve to 'lepo' raspoređeno
Dosta njih me pitalo koliko dižem iz benča ..
Mogu se pohvaliti da su mi na nogama odlično razvijeni mišići... Na nogama i zadnjici baš malo ima da se skine... Ali gore ruke i leđa uopšte... To mi je kompleks težak ...
Dakle... Šta mi preporučujete? Šta bi imali da mi dodate, oduzmete... ?! Raspišite se...
Hvala vam unapred ...
Pozdrav!
Vratih se da dodam ...
Treninge imam ponedeljkom i utorkom u 21h i četvrtkom od 20h...
U školi sam od 7h do 14h, od prilike... Pa računajući da moram malo da spavnem posle škole da bi mogla da izdržim trening... Ustajem oko 18-19h... Tu bi negde trebao da se ubaci ručak :D Ležem posle treniga, tuširanja i svih gluposti oko pola 1, 1h...
Možda oko 15h, posle škole... A večera kad ostanem ... Joj, ne znam