Kad ne jedes baspuno jaja mozes i cijela, ako su samo 3.
Gledaj da rasporedis proteine ravnomjerno tokom dana, a skrobaste UH (pirinac, krompir, pasulj) ne uzimaj posle 15h. Znaci za rucak ih uzmes, i sasvim ti je dovoljno.
Sto se tice voca ja bih to smanjio, ili cak skroz i makao jer nije UH iz voca toliko dobar kao UH iz pirinca ili krompira. Eventualno, jedna vocka na dan (naj jabuka, pomorandza) kao uzina izmedju dorucka i rucka.
Bolje bi bilo da ubacis vise ribe kao sto je oslic i pastrmka, da ne trpas bas puno tunjevine jer ce ti dosaditi.
Pij puno vode, i ujutro prije svega casa vode da ubrza metabolizam
Drzi se sad, to treba jos vise da te pogura da stignes do cilja