fina fizička aktivnost je počela nedavno ali sam se već "navukla"
na vežbama se menjaju treneri, sa nekima radimo vežbe bez rekvizita, sa nekima uz elastične trake i tegove, sa jednim trenerom obiđemo dva kruga na stazi zdravlja na košutnjaku posle zagrevanja u prirodi pa nastavimo u teretani
a ishrana?
slasna i masna i u velikoj količini, nisam ljubitelj slatkiša ali volim masno meso, majonez, pavlaku, bezmasno mi je neukusno
eh, sada jedem ella sir (može da se proguta kada se pomeša sa oceđenom tunjevinom) balans jogurt, ako i pojedem nešto masno prvo ga izmerim bar imam evidenciju o unetim kalorijama
problem je što radim u vrtiću gde se nekoliko puta dnevno servira hrana....do 12:30h obavimo i doručak i ručak
a uveče i kasno noču moj sin smišlja i sprema nešto za jelo, mada se i on polako navikava da meri namirnice pre spremanja, imamo istu kilažu mada je on visok 185cm pa mu bolje stoji...
sastaviću jelovnik do četvrtka, tada je dan D, u početku ću nastojati da unosim one "vaše" UH (ovsene, pirinač, krompir) mada samo krompir od toga volim a kasnije mislim da će se uklopiti hleb od integralnog brašna koji sama pravim, grašak i ostali izvori UH
sa proteinima ću se bolje snači - obožavam ih, nedostajaće mi samo voće jer i sa njim znam da preteram