pa sve to stoji ...ali problem je sto sam ja nabacio 25 kg sad za 4 meseca preko leta jer sam bukvalno 5x izasao napolje ...u tome je stvar... ne gojim se ja od vazduha nego kako sam napisao tamo Od Lenjosti I prezderavanja ,.....
Sama lenjost se moze uzeti kao simptom. I uz sve to prezderavanje ne bi trebao toliko da nabacis.
Treba da spavas uredno- i to je najvaznije, zatim prilagoditi ishranu i vezbati. Kad govorimo kod vezbe- jedina vezba koja ima pravog efekta su vezba nogu i straznjice- tu je jedina prava potrosnja kalorija i ubedljivo najveca hormonalna reakcija organizma.
Uz samu vezbu i bolji nacin zivota, morat ces raditi i na svom "mentalnom sklopu" i polako se izgradjivati.
Uz tvoje trenutacno razmisljanje ti si izgubio bitku pre nego sto si je i poceo. Na kraju krajeva nigde ne pise da ti moras vezbati neke odredjene vezbe- za pocetak nadji neke aktivnost koje ti odgovaraju- igraj tenis, basket, idi na zumbu, plivanje i nemoj da se osecas sputano i da se povlacis zbog svog izgleda.