Pa u smislu da nema skrob u sebi posto je proizvod od brasna pa mi nije jasno, mislila sam da je samo krompir skrob.
Jedem i krompir i integralni pirinac ishrana je otprilike 40 do 50% uh, proteini od 30 do 40% a masti od 15 do 30% najvise iz kikirikija i ostalog kostunjavog voca a manje od przenog mesa, posto ne spremam uvek sama klopu a ne mogu previse da izvoljevam kad neko drugi sprema pa to sto je przeno iscedim visak ulja na papir. fizicka aktivnost mi se sastoji od hiit kardia tako sto preskacem konopac brzo 30s i sporije 2min, po 15, 20 minuta svaki drugi dan, kao i brzo hodanje u promenljivom tempu bilo gde gde idem, retko koristim bus i kola, bas kad moram kao i vezbe za odredjene delove tela u kucnoj varijanti, od teretane sam dobila gljivice tj. od tusiranja tamo a i nervira me jer uvek dodjem kad je guzva i onda dok docekas spravu... Koristim lagane tegove, one lepljive za noge od kile kad vezbam donji deo i od dve kile za misice ruku i ledja svaki dan, kao i hula hop..
Ishranu sam reglisala na nekih 1700, 1800 kcl otprilike nije da sam opsednuta merenjem vec imam sastavljen jelovnik, a ovo salce sa stomaka i guze vec dva meseca nece da spadne. Polako dobijam na misicnoj masi tako sto sam dobila dve kile u tri, cetiri meseca tako da ni to nije problem. ali volela bi da dobijem neki savet kako skinuti to preostalo salo koje organizam uporno cuva, da mi se bar malo naziru misici.