Pozdrav, ne razumem se bas puno, citao sam na forumu i slabo kapiram ono sto me interesuje.
Hteo bih da kupim whey proteine ili mozda hyper mass 5k, da li je to za gojenje? Najpre da kazem da imam 55kg kojih ne menjam dosta dugo godina, stojim u mesto, a visina mi je 1.75m. Zaista malo kilograma na tu visinu. Bicu iskren, slabo jedem, nemam svoj raspored jedenja jer sam ucen da jedem kad mi se jede, a ne da imam obroke tipa dorucak rucak vecera, nego jedem kad stignem, a nisam ni u dobrom finansijskom polozaju pa i ne jedem neku bogatu hranu. Potreban mi je pomoc i savet, ne mogu ja vise ovako, moram da uvedem promene. Mislio sam da kupim nesto od onoga sto sam naveo posto nekad treniram kuci, radim neke vezbe kao sto su sklekovi, trbusnjaci itd i svakodnevno na poslu dizem korpe od po 10-20kg, oko 200-300 korpi dnevno. Da li bih ja to sve mogao nekako da iskoristim posto sam cuo da treba da se trenira da bih koristio one whey proteine i hyper mass 5k, a ja u teretanu nemam kad.
Moja ishrana (ne svaki dan):
Ujutro: Przena jaja, sunka ili kornfleks
Rucak: Nesto kuvano (pasulj, grasak, krompir...) ili pire sa piletinom ili pilav sa piletinom...
Vecera: Sendvic (nesto manje od pola hleba) sa cajnom
Inace jedem cesto slatkise, grickalice i pijem gazirane sokove sto bi trebalo da ucini svoje, ma koliko god to bilo nezdravo, ja zelim samo da se maknem bar za 1kg da se uverim da je to zaista moguce jer imam neki osecaj kao da sam jedini na svetu koji stoji u mestu (naravno da nisam).
Uglavnom, mislim da imam brz metabolizam ili jednostavno slabo jedem.
Nadam se da sam dao dosta detalja, nadam se da ce mi neko pomoci, sigurrno hoce, bitno je da shvatim i pocnem da radim na sebi. Hvala unapred.