dextroza ne sluzi za popunjavanje gliko depoa vec za dizanje insulina, sto bi znacilo da ti ne treba veca kolicina dextroze u zavisnosti od jacine treninga
mozes uzeti vecu kolicinu komplexnih UH nakon treninga ako si imao jak trening i vezbao velike misicne partije
nakon treninga ti je gotovo nemoguce dobiti salo i taj obrok treba da ti bude najjac