Znaci Bcaa i gltamin amino suplement pre svega pre u toku i odmah posle treninga u drugim delovima dana protein.
Da, u zavisnosti sta zeli da se postigne.
Moze da se koristi i izmedju obroka (4 - 5 puta dnevno u manjim kol.)
za recimo podizanja nivoa hormona rasta.
Ili
Rano ujutru, posle treninga, i pred spavanje za povecanje misicne mase.
Za bolesnike ili post-operativne tretmane ide nesto trece, itd...
Licno ga koristim da izbegnem upale a pomaze mi efikasno i kod nesanice...
Desavalo mi se da jednostavno ne mogu da zaspim od umora ili da mi noga "trza" (onako odjednom) dok lezim.
Posle upotrebe glutamina sve je doslo na svoje.
Glutamin je "mama"