EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Down

Author Topic: Moja dilema oko wheya i jos ponesto  (Read 9472 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« on: November 12, 2009, 12:05:38 PM »
Pozdrav raja
poslije treninga pijem whey jednu mjericu koja sadrzi 24 gr proteina 5 glutamina i 5 BCAA
e sad me zanima koliko bi jaja bilo dovoljno da pojedem za obrok poslije treninga
posto nemogu jesti meso nemam uslova za to?!!!!!
unaprjed hvala
Logged

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #1 on: November 12, 2009, 12:10:11 PM »
Recimo do 10 belanca mada i 8 mozes ali to je neki prosek.
Logged

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #2 on: November 12, 2009, 12:12:58 PM »
znaci oko 8-10 bjelanaca
hm....
ma problem mi je jer stanujem u internatu tako da nemogu pripremati meso
ali jaja mogu
Logged

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #3 on: November 12, 2009, 12:14:34 PM »
a sta s wheyom dali da ga pijem i ovim danima kad nisam u teretani???!!!
ili da ga samo pijem 3 put dnevno danima kad idem u teretanu
Logged

Offline ivanx3m

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 141
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #4 on: November 12, 2009, 01:04:00 PM »
Naravno da ti je whey potreban i onda kada odmaraš, samo što nema pwm-a.
Logged

Offline guga87

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 146
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #5 on: November 12, 2009, 09:25:54 PM »
Quote from: Axo_Keki on November 12, 2009, 12:14:34 PM
a sta s wheyom dali da ga pijem i ovim danima kad nisam u teretani???!!!
ili da ga samo pijem 3 put dnevno danima kad idem u teretanu
ako imas obrok sa malo proteina,onda ubaci i whey.ako dobro klopas,ne treba ti whey tim danima.
Logged

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #6 on: November 13, 2009, 01:40:56 PM »
ma problem je sto stvarno nemogu da jedem mnogo proteina pa moram se izvlaciti
s jajima tj moram jesti sto vise njih
imam 19 godina 180 cm 71 kg
nadam se da cu ostati u ovome sportu sto duze
volio bi imati oko 80 kg ali ono pravi a ne masni!!!!hehehhe
trudicu se
Logged

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #7 on: November 13, 2009, 01:48:47 PM »
citao sam negdje na ovom forumu sigurno
da bi trebao unositi 1,5 ili 2 gr proteina na kg svoje tezine
posto ja imam 71 kg to ispane oko 140 gr proteina dnevno
jedna mjerica wheya ima 24 gr
planirao sam uzimati 3 mjerice dnevno danima kada radim i uz to jos 10 bjelanaca
to ispada oko 132 gr proteina uz to da cu jesti 3 puta dnevno tako da cu i tu ugrabiti nesto proteina
a danima kada neradim 1 mjericu wheya bjelanca nebi uzimao
i uz to naravnoı jedem 3 puta dnevno
mislim da bi ovdje malo bio problem tj malo bi se unosilo proteina ali sta mogu!!!!
uglavnom pitanje je sta vi mislite o ovom dali je dovoljno bar ovim danima kad sam u teretani da
uzimam 3 mjerice dnevno wheya i 10 bjelanaca :crazy: :crazy:
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #8 on: November 13, 2009, 06:01:03 PM »
Malo je to...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Axo_Keki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Male
Moja dilema oko wheya i jos ponesto
« Reply #9 on: November 13, 2009, 06:32:16 PM »
hm........
pa sta mi vi preporucujete???!!!! :clap: :clap: :clap: :clap:
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Up
« previous next »