EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 21   Go Down

Author Topic: pitanje o cell masu i jos ponesto  (Read 41503 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #120 on: July 14, 2009, 02:13:15 PM »
Posto vidim da pricate uopsteno, mogu li cuti knje su to doze koje zadovoljavaju potrebe za osobu moje tezine a recimo da je to nekih 75kg. Ja upravo i pokusavam da se informisem od ljudi koji znaju sta pricaju a to jesu ljudi na ovom forumu a ne od nekih babuna po teretani gde idem pa se svacega nagledam i naslusam... Nemam reci.
Stoga molim za savet po pitanju nacina i kolicine. Do duse bitnija je kolicina mada su te dve stvari usko povezane....
Logged

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #121 on: July 14, 2009, 04:33:20 PM »
kada bi ga koristio radio bih 20g posle treninga 30 pred spavanje...al to sam ja :) megalomanijak :)

ali ja bih takodje pre glutamina uvrstio barem 2  druga suplementa kao sto su omega 3 / ZMA(JAKO JAKO DOBRA STVAR)...i tek onda bi razmisljao o glutaminu...to je neko moje misljenje i neki moji prioriteti
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline warmaster

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 145
  • Gender: Male
    • PCAxe
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #122 on: July 14, 2009, 06:39:13 PM »
Ok je to, ali meni opet nekako ne ispada skup ;) Ja koristim 80g dnevno glut-a (danima kada treniram) i 40g danima kada ne treniram , na 1kg to je 16 dana koriscenja, a to su sasvim OK doze, i 3300din cu pre dati to nego za cellmass ;)
Logged

Dymatize Elite Whey protein..
Ultimate Nutrition HORSE POWER..
Ishrana je stub svega..

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,9019.0.html

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #123 on: July 14, 2009, 08:08:42 PM »
definitivno...ali ljudi imaju prioritete...i kazem da uzima glutamin samo ako ce moci da ispostuje doze...ja ispod onih 50g dnevno ne bih uzimao a ne bih se libio ni da povecam na tih 80...a bolje je da uzme ostalo full nego da uzima polovicno glutamin
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #124 on: July 14, 2009, 10:53:50 PM »
Cellmass otpao u startu ako mislite na moj cellmass ;-). Ok videcu koliko mogu da ispostujem i da se uklopim sa cifrom. Dobro je da cujem kvalitetne savete za mene koji tek pocinjem. Ne razumeh pored omega 3 tableta sta je ono drugo. Moze li objasnjenje? Hvala
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #125 on: July 14, 2009, 11:04:20 PM »
ZMA: cink, magnezijum, B6 vitamin
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #126 on: July 15, 2009, 08:13:40 AM »
Cink ne uzimam. Moram da vidim zasto je dobar pa da uzimam. Uzimam magnezijum 450mg, kalcijum 363 x 4 + 1000mg vitamin B6 takodje ali ne znam koliko. U sklopu je multivitaminskog kompleksa
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #127 on: July 15, 2009, 11:15:49 AM »
Quote from: slobabob on July 15, 2009, 08:13:40 AM
Cink ne uzimam. Moram da vidim zasto je dobar pa da uzimam. Uzimam magnezijum 450mg, kalcijum 363 x 4 + 1000mg vitamin B6 takodje ali ne znam koliko. U sklopu je multivitaminskog kompleksa

to nije ZMA ..  da je tako lako to sve napraviti ne bi postojao zma nego bi svi odvojeno pili .. trazi malo na netu o zma videcesh kako je fina stvarchica
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #128 on: July 15, 2009, 11:38:56 AM »
Svakako da nije :-). Nego gledao sam tj. citao sta mi fali od minerala pa hteo dako da nadohnadim. Videcu sta je zma. Hvala u svakom slucaju.
Logged

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: pitanje o cell masu i jos ponesto
« Reply #129 on: July 20, 2009, 11:27:37 PM »
Da li je ok da uzimam glutamin pre kardio treninga koji je u 6h i 30min a da prd treninga u teretani opet uzmem glutamin? Trening u teretani je u 10h. Pre treninga uzimam pola doze kreatina porciju bcaa i uzimao glutamin. Posle treninga se podrazumeva whey+dex+glut+bcaa+polovinu planiranog kreatina. Odlucio se za konstantnu dozu svakog dana(bez punjenja). Za suplementaciju u ostale delove dana imam jasno resenje ali me buni ova jutarnja i po meni dosta bitna doza. Hvala unapred.
Logged
Pages: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 21   Go Up
« previous next »