EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Pomoc oko povecanja telesne mase  (Read 2237 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dzoki93

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Pomoc oko povecanja telesne mase
« on: August 13, 2009, 08:55:45 PM »
E ovako imam 17godina visok sam 202cm imam 83kg. Zelim da povecam telesnu masu da doguram bar do 95kg.
Planirao sam da uzmem "100% whey gold standard" i 100% kreatin monohidrat. Sta vi mislite kakva je ovo kombinacija? Hvala unapred  :) :) :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #1 on: August 13, 2009, 08:58:45 PM »
ok.to a klopa?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dzoki93

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #2 on: August 13, 2009, 09:31:16 PM »
Klopa je ok jedem 4-5 puta dnevno!!!   ;) ;) ;)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #3 on: August 13, 2009, 09:32:05 PM »
npr juce?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dzoki93

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #4 on: August 13, 2009, 09:39:45 PM »
Dorucak - 10h - Pirinac + 2 jaja

Rucak -  13h - piletina + neko povrce

Uzina - 15h - Banane

Vecera - Sir mleko(uglavnom mlecni proizvodi)

A sto se tice kreatina koji mi preporucujete??? :) :) :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #5 on: August 13, 2009, 09:53:35 PM »
da bi nabacio tu kilazu, treba ti oko min 3000 kalorija ti ovde imas najvise 1500 pod uslovom da pojedes 300 gr mesa u ovom obroku gde je meso..ako nije onda ti unosis jos manje

za pocetak procitaj ove teme
lako cemo za whey i kreatin

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,2599.0.html
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1935.0.html
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,2713.0.html
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dzoki93

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #6 on: August 13, 2009, 09:57:14 PM »
OK, hvala na savetima.
Logged

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: Pomoc oko povecanja telesne mase
« Reply #7 on: August 13, 2009, 10:16:44 PM »
vise jedi...
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »