Pozdrav svima!!!
Treba mi pomoc. Da napomenem, vrlo malo znam o suplementima.
Naravno, poceo sam sa aktivnostima (teretana i kardio treninzi), ali mi nije jasan deo u "dodatnoj ishrani".
Ja sam klasican primer endomorfa (ukrao sam izraz od Milosa Sarceva
), i interesuje me sledece :
Odlucio sam da skinem salo i dobijem misice, znam da je to vrlo komplikovan proces, ali nemam izbora
(dosadilo mi je da budem debeljan).
Strah me koristiti 3 suplementa odjednom jer ima ljudi koji su zaglavili u bolnici zbog neznanja, a to nikom nebi smelo da se desi.
Zanima me da li uz koriscenje amino i sagorevaca treba da ubacim i proteine kao pwm i koliko?
Imam drugara koji je pio visokoprocentne proteine i ugojio se mnogo, a to je zadnje sto mi treba.
Nego da ne duzim, pocetnik sam, interesuje me sve, pa vas molim pomozite.
Odlucio sam da pitam iskusnije za misljenje i uputstva, jer sam na isto pitanje dobio 10 razlicitih odgovora (neki su mi ubili volju, a neki uplasili).
Znam da se sa zdravljem ne treba igrati, pa zato postoji: "3 puta meri, jednom seci".
Pozz i hvala unapred.
Topic: Proteini, amino i sagorevaci (Read 2041 times)