EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Šta uzeti?  (Read 2023 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline spiner

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
Šta uzeti?
« on: October 26, 2014, 02:25:40 AM »
Pozdrav i poštovanje
Nov sam na forumu i planiram da za 3-5 dana krenem u teretanu.
Posto nema šanse za to vreme da iz čitam sve što me interesuje(što ne znači da neću vremenom) imam samo jednu molbu. Ako bi ste bili ljubazni i preporučili mi nesto odavde "vitaminstore24.de" pošto nisam trenutno u Srbiji
Imam 36 god. 178cm i 72kg. (srednje mrsav)
Hranim se lose, jak doručak oko 10:30 jak ručak oko 17:30 i večera oko 22-23h i to teško mogu da promenim zbog posla.
Od skoro nisam u Srbiji i zbog toga je sa tog sajta, takođe mi i finansijski momenat nije jača strana ali se nadam da će se u dogledno vreme popraviti pa vas molim da i to imate u vidu ako se odlučite da mi pomognete.
Potrebno mi je nešto da malo nadomesti ne redovnu ishranu i malo pomogne u ostvarivanju rezultata u teretani za koje sam svestan da ne dolaze preko noći jer sam vežbao pre 10god. od prilike
Vežbao bih posle posla što je oko 18-19h 3-4 puta nedeljno
Neki poznanici su mi peporucili aminokiseline u tabletama sa tog sajta ali bih pre poslušao nekog stucnijeg pošto se baš uopšte ne razumem u to.
Izvinjavam se na malo po dužem pisanju.
U napred zahvalan

Послато са SM-G900F

Logged

Offline Ugar

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 74
  • Gender: Male
Odg: Šta uzeti?
« Reply #1 on: October 30, 2014, 04:26:28 PM »
Posto nisi napisao svoj jelovnik niti kolicine, zato niko nece da ti odgovara. Ali u sustini uzimaj klasiku, whey i kreatin.. Mozes i bcaa
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Šta uzeti?
« Reply #2 on: October 30, 2014, 04:36:21 PM »
Srednje mrsav?

Ja imam 20 kila (na istu visinu) vise i onako, osrednji sam, vjerujem da bih bio kao ofinger sa tom kilazom... :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline spiner

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
Odg: Šta uzeti?
« Reply #3 on: October 30, 2014, 07:19:14 PM »
@Ugar jel moze barem konkretan predlog ako nije problem, ali sa sajta koji sam naveo da ne uzmem nešto pogresno pošto pojma nema sta je sta?
 Jedem uglavnom šta stignem, znači krajnje nezdravo zbog toga sam i tražio pomoć.
U teretanu sam krenuo i trenutno se borim sa upalama
Može i na pp ako ovde nije dozvoljeno

Послато са SM-G900F

Logged

Offline Ilija666

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
Odg: Šta uzeti?
« Reply #4 on: January 08, 2015, 09:19:44 PM »
i ja sam prilicno nov u forumasenju, ali treniram vec dugo i to na suvo. Nista nisam pio jer sam mogao da kuvam svaki dan, ali od kad sam se zaposlio imam manje vremena, pa sad bih da uzmem nesto. Tipa da pijem protein posle treninga i kao zamenu za uzinu. Jedem belo meso i ribu, jedem pirinic, ovsene za dorucak i sl, ali mislim da stagniram...koji protein vi pijete, sta biste preporucili
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »