i ja sam prilicno nov u forumasenju, ali treniram vec dugo i to na suvo. Nista nisam pio jer sam mogao da kuvam svaki dan, ali od kad sam se zaposlio imam manje vremena, pa sad bih da uzmem nesto. Tipa da pijem protein posle treninga i kao zamenu za uzinu. Jedem belo meso i ribu, jedem pirinic, ovsene za dorucak i sl, ali mislim da stagniram...koji protein vi pijete, sta biste preporucili