PozZ,
Zovem se Djordje, imam 14 god. i pre svega zeleo bih da se izvinim za moju prethodnu temu...
Sve pohvale za forum i ex-yu team!
Od proslog puta stvari su se promenile, poceo sam da idem u teretanu, citao sam teme po forumu, dolazim malo bolje pripremljen, sa zeljom da skinem stomak i zadnjicu!
Visina: 167cm
Telesna masa: 59-60 kg
Kao sto naslov kaze, ocu da ovo salo nestane, ali da ne gubim kilograme, naravno treba i misice razviti...
E sad, znam da treba da trcim pre dorucka zbog sala, da pravilno hranim (Treba jesti 5 puta dnevno, izbaciti pekaru, junk food, sokove, slatko, beli hleb, svinjetinu, unositi 1 gr proteina po kg, piti najmanje 2 l vode dnevno, jesti voce i povrce, itd) , jer bez pravilne ishrane nema nekih rezultata!
U prethodnoj temi sam dobio post, da procitam deo foruma " problemi sa viskom kg". Ok, nasao sam Lazicevo uputstvo,
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0 (post 2) Tu ima nacin ishrane, al' nisam siguran da l' ja smem da koristim to... Zato zelim od Vas da mi kazete da l' je to Ok, ili da pravim drugaciji raspored...
Sto se tice teretane, krenuo sam pre oko 20 dana, al' onda je tu uletelo iznenadno putovanje u drugu zemlju, i tu mi je otislo 10 dana... Otkad sam se vratio bio sam 3 puta... E sad, da l' da rasporedim po kategorijama svaki dan (npr jedan dan biceps, pa jedan dan noge itd), ili svaki dan raditi sve al' naravno manje?
Tolko od mene za sada, za koji dan cu Vam dati jos informacija o teretani i ishrani...
Unapred hvala na ukazanoj pomoci, sve najbolje!