Prvo svima pozdrav iz Sarajeva.I ja trebam pomoc oko skidanja kila
Imam 18 godina,109 kg i 182 cm.Treniram rukomet 5-6 puta sedmicno po 80 minuta.Nedavno sam poceo ici u teretanu takodjer 5-6 puta sedmicno.Idem u skolu pa nekad mi je malo problem za ishranu.Obicno jedem 3 puta dnevno i nisam pazio sta jedem
Ako me mozete savjetovati sta je najefikasnije da skinem kile i "nabildam" misice.
Unaprijed zahvalan,
Capofamiglia
Dobrodosao
Jesi citao po forumu? Ima dosta takvih tema,tj. ljudi sa tim problemom -prevelike tezine....Ako nisi, malo pogledaj.....ne moze da skodi,a sigurno ima vecina pitanja sto te zanima
A mozes da napises jedan dan,od ustajanja do spavanja....sta jedes,kad,druge obaveze....vezbanje,trening....