Topic: Pomoc oko skidanja masnih naslaga!!!

[Lazic]

imas u mom potpisu, teme koje su ako zelis da skidas visak  kilograma i zadrzis misicnu masu..
pa iscitaj i to..mora da ti bude jasno sta treba da jedes,,ne u toj kolicini ali je princip isti

[CateBG]

Sad mi je jasno sta treba da jedem, al` neznam u kojoj kolicini sve to da jedem?Takodje mi nije jasno koliko cega da stavim u PWM!!!

[Lazic]

pwm

[CateBG]

Zanima me jos samo koliko UH da unosim dnevno u odnosu na kolicinu proteina?

[Lazic]

Proteina minimum 200-250 gr..
UH maksimum 200 gr pa ih variras.tu se ne racunaju vlaknasti i dextroza u pwm.

[capofamiglia]

Prvo svima pozdrav iz Sarajeva.I ja trebam pomoć oko skidanja kila 
Imam 18 godina,109 kg i 182 cm.Treniram rukomet 5-6 puta sedmicno po 80 minuta.Nedavno sam poceo ici u teretanu također 5-6 puta sedmicno.Idem u skolu pa nekad mi je malo problem za ishranu.Obicno jedem 3 puta dnevno i nisam pazio sta jedem
Ako me mozete savjetovati sta je najefikasnije da skinem kile i "nabildam" misice.
Unaprijed zahvalan,
Capofamiglia

[Tanor]

Prvo svima pozdrav iz Sarajeva.I ja trebam pomoc oko skidanja kila 
Imam 18 godina,109 kg i 182 cm.Treniram rukomet 5-6 puta sedmicno po 80 minuta.Nedavno sam poceo ici u teretanu takodjer 5-6 puta sedmicno.Idem u skolu pa nekad mi je malo problem za ishranu.Obicno jedem 3 puta dnevno i nisam pazio sta jedem
Ako me mozete savjetovati sta je najefikasnije da skinem kile i "nabildam" misice.
Unaprijed zahvalan,
Capofamiglia

Dobrodosao

Jesi citao po forumu? Ima dosta takvih tema,tj. ljudi sa tim problemom -prevelike tezine....Ako nisi, malo pogledaj.....ne moze da skodi,a sigurno ima vecina pitanja sto te zanima

A mozes da napises jedan dan,od ustajanja do spavanja....sta jedes,kad,druge obaveze....vezbanje,trening....

[capofamiglia]

Citao sam na forumu,naucio neke stvari
Samo me zanima koje se najefikasnije vjezbe za to i neki savjeti sa ishranu.Malo mi je problem zbog skole,ishrana i ostalo.Svaki dan imam rukometni trening po 80 min.A i odlucan sam da se bas posvetim svom tijelu i da ga dovedem u zavidan izgled  pa sam otvoren za sve vrste savjeta . . . 

[Tanor]

Citao sam na forumu,naucio neke stvari
Samo me zanima koje se najefikasnije vjezbe za to i neki savjeti sa ishranu.Malo mi je problem zbog skole,ishrana i ostalo.Svaki dan imam rukometni trening po 80 min.A i odlucan sam da se bas posvetim svom tijelu i da ga dovedem u zavidan izgled  pa sam otvoren za sve vrste savjeta . . . 

Vezbanje bez regulisane ishrane ti nece doneti nista ili  nesto malo....prvo treba regulisati ishranu pa onda swe ostalo....Sto se tice skole i problema nisi jedini  Velik je broj ovde ljudi koji i du u skolu,studiraju (rade) pa sve uspevaju.....tu ti volja igra presudnu ulogu.......

Napravi ovde svoju temu i tamo pisi i pitaj sto te zanima.....rekao sam ti da napises jedan dan,kad kako sta jedes itd