na 1 treningu ili radi mrtvo ili dobro jutro
izbaci lat iza
dobar ti je izbor vezbi..sve su bazicne
mozes ovako da radis..npr:
1.mrtvo ili gm
2.pretklon ili t sipka
3.moze veslanje na donjem koturu
4.lat masina
menjas po osecaju.svaku 4. ili 5. nedelju kilaze na prvoj vezbi prepolovi i uradi bas lako