Znaci,imam 13 godina,moze se reci 14,punim u avgustu,e sad,da li ja smem poci u teretanu,mrsav sam,iako mi svi u familiji kazu da nisam,ali ja im ne verujem,ovako,moze li mi neko preporuciti vezbe (hocu za ruke i ramena(biceps,triceps)),znaci rekao sam,mrsav sam imam oko 51-52 kg,visok sam 1.75,ako ne smem u teretanu,da li mi mozete preporuciti kako da nabijem masu,da li smem preko proteina,da li sam mali za proteine,nisam od onih koji se "ubijaju" za igled,nego hocu da izgledam lepo..
EDIT:Treniram plivanje vec 3-4 meseca