tripovao sam se da ne radim dobro
pazi, mozda i radis ...
OK, neminovno je da radi i podlaktica, ali cesto se desava da te biceps pregibe vezbac radi tako da je angazuje vise nego sto je potrebno. ti radis vezbu za biceps, pa je onda logicno da treba biceps najvise da odradi posao a ne da izmaltretiras najvise podlakticu
stara fora, a gore je je cak i u opisu jedne vezbe receno, je da dlan gleda na gore kad radis pregib. znaci saku ne savijas ka sebi. i jos jedan fazon, bar jedan pregib odradi da ne ide do kraja, vec da ide podlaktica do pravog ugla sa nadlakticom. to + polozaj sake ce iskljuciti podlakticu u najvecoj meri.
evo i slika kako treba:
i kako ne treba
tj, na ovoj ne treba ovako polozaj sake, a sam pregib moze i ovako do kraja da se radi