Ishrana mi je regulisana, desi mi se ponekad da odstupim od nekog obrok ali ono u sustini zdrava proteinska i uh ishrana!
Radim trbusnjake svaki dan kad treniram a treniram 5 puta nedeljno!
Radim na kontra kosoj klupici 3 serije po 30! Svaki drugi trening opterecenje od 10kg, a ponavljanja smanjim na 20!
Ravna klupa, noge zaglavljene pod uglom od 90! 3 serije 20,15,15!
3 serije istovremeno podizanje gornjeg tela i nogu, 30 puta!
Podizanje nogu 2 serije po 30!
I ponekad na vratilu dizem noge do glave ali to mogu najvise 5-6 ponavljanja i uradim 2 serije! Ali sam tada vec mrtav umoran!