EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 38   Go Down

Author Topic: Trbusni misici (stomak)  (Read 282510 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #130 on: August 06, 2007, 01:56:26 PM »
Quote from: Smeshkica on August 06, 2007, 01:41:27 PM
Ovo radim, na podu, sedim u "v" polozaju,tj noge su mi ispruzene u vazduhu, i ledja udaljena od poda u istoj visini ko noge, to je ona statichka vezba koju sam rekla. :yes:

nije to,nisi dobro shvatila...

ledja su vecim dijelom na podu,samo glava i ramena su dignuti,toliko da napravis kontrakciju,nogama radis gore-dole(cik-cak) ili vozis bicikl u vazduhu ako ti je lakse...
Logged
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline Smeshkica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 81
  • Gender: Female
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #131 on: August 06, 2007, 02:03:18 PM »
Quote from: D-man on August 06, 2007, 01:56:26 PM
nije to,nisi dobro shvatila...

ledja su vecim dijelom na podu,samo glava i ramena su dignuti,toliko da napravis kontrakciju,nogama radis gore-dole(cik-cak) ili vozis bicikl u vazduhu ako ti je lakse...

Pa to je lakshe od onog shto ja radim.Al dobro probatju, nije isto. :innocent:
Logged
Slabiji pol je jači zbog slabosti jačeg pola prema slabijem polu

Offline zakon983

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #132 on: August 06, 2007, 10:28:49 PM »
A sta je sa vezbama u kojim se koriste pritisak na trbusnjaci, video sam i puno sprava za to? Kazu da posto trbusnjaci nisu povrzani sa nijednom kost da trebaju se oformiti sa direktan pritisak, ali kako sta kazu oni koje su probali to ih samo tera cesce da idu u wc.
Logged

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #133 on: August 07, 2007, 01:55:19 PM »
Quote from: Smeshkica on August 06, 2007, 02:03:18 PM
Pa to je lakshe od onog shto ja radim.Al dobro probatju, nije isto. :innocent:
:rolleyes01:
radi na osjecaj...kada te krene "prziti" znaces da radis pravilno...
« Last Edit: August 07, 2007, 02:29:57 PM by D-man »
Logged
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline Novak

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
    • xsdejan @ DeviantArt
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #134 on: August 07, 2007, 07:23:12 PM »
aj malo ja da pitam ovako jubilaran prvi put nesto ovde sada malo :P
shtagod da sam sad rekao :)

e ovako.. fat-free sam..
nemam truncice sala na stomaku..
samo prvi par trbusnih mi je primetan.. i poslednji :P ali to nije bitno..
e sad.. koje vezbe .. pogadjaju drugi par .. to me najvise interesuje..
i ..
da li ja treba da radim vezbe sa tezinom da bi dosli do izrazaja (mislim s obzirom da nemam ni malo sala na stomaku)
ili .. kako i do sad.. ne znam kako da objasnim.. slikacu klupu na kojoj radim te.. 50-40-30.. i visim na sipci pa podizem noge do ugla od 90stepeni u odnosu na telo.. 3x15 i .. ona .. shto bas pogadja donje.. na "spravi" za ledjne.. (opet cu je slikati pa postovati) uh... bas sam poceo da objasnjavam a ne mogu bez adekvatne potpore slika..

u glavnom moje pitanje je, prethodno navedeno: koje vezbe pogadjaju drugi par trbusnih? i Da li trebam da radim sa tezinom da bi dosli do izrazaja?

toliko za prvi post, hvala u napred :)
Logged
Just be...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #135 on: August 07, 2007, 09:21:49 PM »
Quote
u glavnom moje pitanje je, prethodno navedeno: koje vezbe pogadjaju drugi par trbusnih? i Da li trebam da radim sa tezinom da bi dosli do izrazaja?
fora je samo u nacinu izvodjenja, ne moze se recima opisati, mora neko da ti pokaze jer ti si onaj koji vezba trbusnjake, pomocu nogu , vrata, rukama itd..znaci varanje...probaj ove sto sam rekao Smeskici, mora da ih pogodis..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #136 on: October 22, 2007, 05:11:12 PM »
Narode reci te mi jedan trening za trbusnjake koje da radim koliko da radim?
Logged

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #137 on: October 22, 2007, 08:52:13 PM »
Procitaj temu od pocetka ;)
Logged
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #138 on: October 24, 2007, 02:10:04 PM »
procitao sam ja ali za toliko rada treba dosta kondicije!
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #139 on: October 24, 2007, 02:35:02 PM »
treba koncentracije i volje!  ;)
Logged
Pages: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 38   Go Up
« previous next »