Topic: Trbusni misici (stomak)

[corak]

jos jedno pitanje ali samo za corka....ti si trbusnjake vezbao po ovoj knjizi?

nisam, knjigu sam skoro nabavio ali nije losa ima dobrih vezbi ,mada uvek treba izvuci maximalno informacija(a ne uzeti samo jednu knjigu i raditi ponjoj) i napraviti program koji odgovara svakome ponaosob

da bi imao 6pack stomak ,ili bar nesto sto lici na to, moras da smrsas do te mere dok skroz ne izgubis stomak, a potom da pocnes da se gojis ispocetka sa korigovanom ishranom i VEZBANJEM..kako ne bi opet dobio naslage

ja sam bio u sportu 16 godina , i pre svega sportu i genima dugujem stomak...

[ninon]

hehe ma da sama sam kost i koza pa mi plocice iskacu ..
 sta ces ja sam narucio prvo bojler al mi stigle plocice... tebi je verovatno prvo stigo bojler

Hehe, ne pali se.
Mrsav si bajo, za neka moja shvatanja,ako si visine preko 190cm a ovako izgledas, onda je to za respekt,tu onda imas oko 90 kg.Sve sto je manje od toga,izvini mrsavo je.Verovatno si bio neki nindza ili karatista pa si pumpao trbusnjake do bezvesti na tim treninzima.
Vidi kako je tanak taj zglob i podlaktica.
Uh,jebote,lepo rekao neko o ukusima se ne raspravlja 
Sorry za off.

PS.Nije bio prvo bojler

[corak]

Hehe, ne pali se.
Mrsav si bajo, za neka moja shvatanja,ako si visine preko 190cm a ovako izgledas, onda je to za respekt,tu onda imas oko 90 kg.Sve sto je manje od toga,izvini mrsavo je.Verovatno si bio neki nindza ili karatista pa si pumpao trbusnjake do bezvesti na tim treninzima.
Vidi kako je tanak taj zglob i podlaktica.


PS.Nije bio prvo bojler

kada ego toliko govori iz tebe voleo bih da vidim tvoju sliku
na 184 cm visine mislim da je mojih 84 kg sasvim dovoljno
a ti decko ako vidis sve sa slike mogao bi da trazis izgubljene pse ,
mozda i izgradis dobru karijeru i dobijes neki lep nadimak

[ninon]

kada ego toliko govori iz tebe voleo bih da vidim tvoju sliku
na 184 cm visine mislim da je mojih 84 kg sasvim dovoljno
a ti decko ako vidis sve sa slike mogao bi da trazis izgubljene pse ,
mozda i izgradis dobru karijeru i dobijes neki lep nadimak

Mislim, sta reci, brateee, provalio si me
Sa tvojih 23 si popio sve mozgove ovog sveta, opusti se malo i ja sam bio takav u tvojim godinama

[Maverick89]

Pozz svima. Imam 19 godina,173cm visine i 65 kilograma (sto ce nadam se biti 70 uskoro,radim na tome). Trbusnjaci su mi vidljivi,ali zelim da ih bas izdefinisem. Da li je bolje da radim super serije (5 vezbi je u pitanju) ili da se koncentrisem na jednu vezbu i veci broj ponavljanja??? hvala 

[Lazic]

Pozz svima. Imam 19 godina,173cm visine i 65 kilograma (sto ce nadam se biti 70 uskoro,radim na tome). Trbusnjaci su mi vidljivi,ali zelim da ih bas izdefinisem. Da li je bolje da radim super serije (5 vezbi je u pitanju) ili da se koncentrisem na jednu vezbu i veci broj ponavljanja??? hvala 

ako je ishrana kako treba, onda je dovoljno neka vezba x odredjen broj serija x odredjen broj ponavljanja

[Maverick89]

sta podrazumevas pod tim da je ishrana kako treba,tj ako mozes kazi mi koji je najbolji rezim za ono sto zelim...

[Lazic]

sta podrazumevas pod tim da je ishrana kako treba,tj ako mozes kazi mi koji je najbolji rezim za ono sto zelim...

eh, kada bi to moglo da se tako lako isprica  ..imas forum ishrana pa udri sa citanjem 

[Mackolina007]

Koje su vezbe najbolje za bokove? Mislim  da se ucvrsti taj deo stomaka sa strane ako me razumete? 

[corak]

Koje su vezbe najbolje za bokove? Mislim  da se ucvrsti taj deo stomaka sa strane ako me razumete? 

parafango treba ti oko 100 e za tretmane ,skida sve sa bokova ,ovako neces nikad skinutu