Moram i ja da se ubacim xD Kako se ova kila dobija ? posto sam jednom sjebao stomak a ne znam sta je u pitanju :/ znaci zadnji sam trbusnjak radio i ono izahnem i vicem deeeeeeeeeeeset i nesto mi puce na desnoj strani :/ isto tu negdje oko donjeg dijela stomaka...bolilo me jedno 5 dana i to dobro,pa posle me malo popustilo...u pocetku sam mislio da je slijepo crijevo :/ al nije mi se stanje pogorsalo tako da nisam isao kod doktora...Nekad me i dan danas zaboli kad radim trbusnjake,ali mogu raditi.Odmarao sam bio od trbusnjaka jedno 20 dana :D A ne smeta mi kad radim ostale vjezbe. Da li to ima veze sa ovom kilom ili sam mogao nategao misic ili tako nesto ?
Kilu (medicinski Hernia) mozes osetiti dodirom. U pocetku je velicine kao kliker ili orah, ali ako je odmah ne saniras raste. I meni je kao i bbb sisla u testise, jer sam je i ja vukao jedno godinu dana. Meni nisu ugradili mrezicu, jer su rekli da moze smetati, narucito pri seksu (na sta sam naravno odbio bilo kakvu mogucnost i da pomisle na ugradjivanje mrezice
)! Takodje su mi rekli da mladima to i ne ugradju!
pa shta kaze fizioterapeut koji te vodi ??? ovde niko nije medicinski struchnjak ... mozemo se baviti zdravim ljudima ... a dok se ne oporavish to je josh uvek domen lekara
Ja sam gotov sa fizioterapeutom. Ono sto je on trebao uraditi, on je vec odradio! Ostalo je sada na meni. Trebam polako da se vracam u formu, s' tim sto bih ja jos jedno dva meseca radio taj trening koji sam radio sa njim, a zatim bi polako krenuo sa tegovima. Neverovatno koliko je ova tema nezastupljena kako po casopisima, tako i po forumima!
Ono sto su mi neki prijatelji saznali od nekih kondicionih trenera jeste da bih, kao sto je bbb rekao, trebalo da radim sa malim tezinama veci broj ponavljanja ( 10 - 15 ), kruzni trening (sve grupe misica), a onda da nakon odredjenog vremena kada osetim da sam ojacao polako povecavam tezine, ali i dalje da se drzim tezina koje mogu izbaciti minimum 10 puta. Takodje su mi rekli da izbegavam leg pres, cucnjeve i ostale vezbe za koje osetim da mi naprezu donji abdomen. Mada se meni cini da vecina vezba napreze taj deo (psiha verovatno
)! I da ni ne pomisljam na mrtvo dizanje, cucnjeve sa opterecenjem i super serije dugoooooooooooo! Sta mislite o ovim savetima i da li bi ste dodali jos neke savete? Takodje da li imate ideju kako bih mogao ojacati donji abdomen?