KARDIOLOŠKA DIJETA
Doručak je isti tokom sledećih 15 dana:
• Pomorandža, kruška, breskva, dinja, lubenica (ne može banana ili groždje)
• Dvopek
• Šolja kafe ili čaja, bez šećera
I dan
Ručak
• 1 naradža
• 1 kuvano jaje
• 1 kiselo mleko
Večera
• 2 paradajza (2 dl kuvani paradajz sos)
• 1 kuvano jaje
• 1/2 salate ili krastavca, 2 dvopeka
II dan
Ručak
• 1 naradža
• 1 kuvano jaje
• 1 kiselo mleko
Večera
• 125mg mlev. kuvano juneće meso
• 1 paradajz
• 1 narandža, šolja kafe, 1 dvopek
III dan
Ručak
• 1 naradža
• 1 kuvano jaje
• 1 kiselo mleko
• 1 gl. salate ili krastavac
Večera
• 125g melv. kuvano juneće meso
• 1 narandža
• 1 šolja kafe ili čaja bez šećera
• 1 dvopek
IV dan
Ručak
• 125g kravljeg sira
• 1 paradajz
• 1 dvopek
Večera
• 125g mlev. kuvano juneće meso
• 2 paradajza
• 1 jabuka, 1 dvopek
V dan
Ručak
• 200g kuvano meso ili riba
• 1 paradajz
• 1 dvopek
Večera
• 1/2 kuvano povrće (šargarepa, grašak, krompir)
• 1 kuvano jaje
• 1 paradajz
Napomena: Meso i kuvanu zelen začiniti vegetom. Šesti i sedmi dan su bez dijete. Za vreme dijete ne pije se alkohol. Posle 5 dana gube se 2,5 kg., a posle dva dana dijeta se ponavlja (tri puta po 5 dana) i za 15 dana se gubi 15 kg bez posledica po zdravlje, i ne vraćaju se po završetku dijete. Posle završetka dijete jedite normalno, a za održavanje kilaže ponedelkjkom jedite:
• Doručak-1 časa soka od limuna bez šećera
• Ručak-1 jabuka, dvopek
• Večera-1 jaje, paradajz
Samo da napomenem, pre nekoliko meseci sam imala male srcane smetnje, nista ozbiljno,ali ja sam se poprilicno uplasila. Konsultovalasam svog lekara, i ona mi je i odobrila ovu dijetu, Posto sam ja ubedjena da je uzrok tih smetnji visak kg, odobrila mi je da pokusam da ih skinem, da vezbam, ali uz redovne preglede dva puta nedeljno...
Topic: 18 GOD, 168, 78 kg! (Read 20316 times)