Pozdrav svima!
Ja sam zena od 48 leta koja nikada nije nishta radila u zivotu, salonski tip, sednem, dignem noge, zapalim cigaretu i pijem kaficu. Mrzi me da peshachim, mrzi me da se penjem stepenicama, chak ni po kuci ne radim jer imam devojku koja sprema stan.
E, ali poslednjih godinu dana se neshto promenilo. Izgubila sam menstruaciju, ugojila se 20 kila (najvise oko struka) i pochela da dobijam bore, ono, da vidljivo starim.
Htela bih da neshto tu promenim jer se bojim da je ovo zadnji voz i da cu samo da izgledam sve gore, a ne sve bolje.
Shta ja, ovako neutrenirana, sa slabim kapacitetom pluca zbog pusenja, uopshte mogu da radim? Mozda shetnje, onako brzim hodom? Zadishem se lako ...
Za sada sam zdrava, imam problem sa repnim delom na kichmi, krsta, ako se tako zove, verovatno od sedenja, a sada i stomak 'vuche'. Okoshtavanje vrata takodje ... E, da, celulit mi se bash pojachao u tih zadnjih godinu dana, chak ga imam i na stomaku
Da li moze bilo shta da sada promeni ovakvo stanje?
Ishrana: Ne volim meso, preradjevine, pashtete, shunke, virshle, ne jedem przeno, a ni slano - e, ali ono shto volim su slatkishi, chokolade, torte, baklave, i pite, gibanice, shpagete, pizza. Ne pijem gazirano, ne pijem kokakolu, niti sokove, ne pijem alkohol. Pijem kafu i pushim ... i volim slatko.
Znam, znam, previshe unetih kalorija, a premalo potroshenih.
Ono shto sam uvek jela (kad nije garnirano chokoladom, ili gibanicom) je zapravo zdrava hrana. Kuvam na maslinovom ulju, koristim i susamovo, bundevino, kikiriki ulje ... jedem voce i povrce, sveze, dinstano, bareno. Jedem zitarice, integralni pirinach, soju, ..
Od 'dodataka ishrani' pijem/jedem: pivski kvasac, laneno seme, susam, kim, kombuha napitak, zeleni chaj, beli luk kapi, propolis, Q 10, E vitamin, B komplex, C vitamin, ginko biloba, omega 3, Cink i Selen.
Eto, za sada toliko, ne znam shta josh da napishem, a, da, zivim u Novom Beogradu i ne umem da vozim bicikl