Dakle sad treniram po sistemu 10 ponavljanja minimum, dolazim do maximum 12-15 kod nekih tehnicki zahtjevnih vjebi i onih koje mi zaostaju, recimo zadnje rame, gornji dio prsa (srednji), vanjski biceps...
Tezine sam smanjio za nekih 20% da mogu kontrolirano i koncentrirano przit misic...
Pokusavam se maximalno iscrpit na svakom treningu u sto KRACEM roku, da si mogu sto kvalitetnije napunit glikogenske rezerve...
A kreatin i definicija ne idu nikako, dakle sve sto sam naknadno ispitao kod nekih takmicara pa i ozbiljnih rekreativaca svi ga izbaciju, recimo meni se glava napuse od njega i tocno se vidi da sam vodenast od njega, ali ja sam endo i mozda malo burnije reagiram, kad krenem opet uzet cu CEE navodno puno bolja opcija...